美丽永（yǒng）远（yuǎn）是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们（men）都（dōu）在做（zuò）无用（yòng）功。就因（yīn）为红（hóng）颜弹（dàn）指老，我们（men）才要好好的爱惜自己，一起（qǐ）来听听（tīng）专家给（gěi）我们的（de）建议吧。

　　建议1、饭后喝（hē）杯绿茶

　　尼古拉（lā）斯博士是英国一位着名的（de）抗衰老专家，曾（céng）撰写了《洁（jié）面（miàn）秘笈》一书（shū）。他认（rèn）为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食（shí）物是使（shǐ）得我们看上去更美丽的关键因素。

　　“我最喜（xǐ）欢（huān）的美（měi）容食物（wù）是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果（guǒ）汁。”尼古（gǔ）拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而（ér）不是咖啡，因为绿（lǜ）茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　建议2、绝对不（bú）要裸着脸（liǎn）上床

　　原因：皮肤细胞在晚（wǎn）上睡眠期间的活动速（sù）率要远比白天（tiān）来（lái）得快，对（duì）营养的（de）需求（qiú）和吸（xī）收速（sù）度也比白天清醒时来得多。

　　专家建议（yì）：所有的美容专家都（dōu）同意晚上睡觉时（shí）是皮肤最佳的保养修复（fù）期（qī）。

　　建议3、多吃苹果（guǒ）保持皮（pí）肤年轻

　　《吃出美丽》一（yī）书的（de）作者丹尼尔（ěr）里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有（yǒu）大量的水分、纤维等成分（fèn）对于（yú）保持皮肤年轻的物（wù）质。另外，含有低能量、多纤维和（hé）胡萝卜（bo）素的胡萝卜也是不错的皮（pí）肤美容食物（wù），胡萝卜还有（yǒu）助于牙（yá）齿（chǐ）健康。”

　　建议4、随（suí）着皮肤的生理节奏行事

　　原因：每一天（tiān）、每一个星期、甚至每一（yī）个月，皮（pí）肤总是随着一定的节（jiē）奏与（yǔ）旋律在起舞与改变，专家称这个现象（xiàng）为循环节奏。

　　额（é）头腺体分泌的循环节奏：其活力最（zuì）低（dī）的时间点约在（zài）下午（wǔ）四点钟（zhōng）左右，而（ér）分泌最高点则在中午一点钟左右（yòu）。

　　专家建议：在（zài）办公（gōng）室里准备一瓶收（shōu）敛水、一（yī）瓶保（bǎo）湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着（zhe）收敛水清洁一下额头;下午四点（diǎn），歇会儿喝杯（bēi）下午茶后，顺手（shǒu）给额头补充点保湿霜。

　　建议5、早上的第一杯排毒（dú）水——热开水加（jiā）新鲜柠檬片

　　宿便一旦形（xíng）成后（hòu），所积（jī）存的废物会逐（zhú）渐（jiàn）变质为毒素（sù），不仅造成（chéng）臀腹（fù）肿胀变形（xíng），最终还（hái）会发散至皮（pí）肤表面（miàn），在嘴巴四周长出非皮脂性（xìng）的毒性痤疮。

　　因此，每天早上起来，一定要在（zài）尚未进食之前（qián），空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇（qí）地（dì）帮你改善!

　　建议6、一茶匙（shí）蜂蜜（mì）加上一茶匙黄砂糖=瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

　　这（zhè）是上（shàng）了年纪的欧洲妇女从她们（men）的母（mǔ）亲那儿（ér）学到的既（jì）省钱又快速的美手秘诀哦（ò）!

　　方法（fǎ）很（hěn）简单（dān）：在手掌（zhǎng）心放入一茶（chá）匙（shí）的蜂蜜和一（yī）茶（chá）匙的黄砂糖，和匀（yún）后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你（nǐ）就（jiù）能立刻拥有像婴儿般（bān）细嫩的双手。如果每周定期做一次（cì）这个简单（dān）的（de）手部保养（yǎng），还能避免（miǎn）手部老人斑的产生。

　　建议7、心理美丽操

　　下垂的（de）嘴角透露出疏离与不（bú）信任;纠结的眉心（xīn）传达（dá）了你的焦虑不安与慌（huāng）张;灰褐（hè）的眼（yǎn）圈泄露出疲乏困顿（dùn）;双眼中的红血丝则揭露（lù）了情绪和睡（shuì）眠的（de）困扰，就连（lián）身体的姿势（shì），也无言地透露出我们的生（shēng）命经历与看法。

　　建议8、来（lái）在短短的5分（fèn）钟做个简单的心理美容操吧

　　面对镜子，尽情地（dì）哈哈大（dà）笑，告诉自（zì）己是全天下最快（kuài）乐的人!因为笑可以让脑部（bù）机能活化，放出（chū）人体（tǐ）放松时以及分泌幸福的（de）荷尔蒙，使人顿时充满愉（yú）悦感。所以，赶紧把（bǎ）下赘的脸皮往上提一（yī）提吧!

　　找本好书，泡（pào）杯好茶，甚（shèn）至什么事情都不用做，只是（shì）看着（zhe）窗外（wài）风景发呆（dāi）让自己的身心（xīn）休息一下，沉淀一（yī）下也（yě）是好的——休息是为（wéi）了走更长的路!