1.如果你问“怎（zěn）么我（wǒ）的头（tóu）发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里（lǐ）内脏不能消化（huà）油脂（zhī），所以（yǐ）就把它排（pái）到脸（liǎn）上（shàng）和头（tóu）上（shàng）了”，你还是会问（wèn），“那怎么办啊？”，我就会（huì）说“每天（tiān）晚（wǎn）上用滚烫（tàng）的开水泡脚泡上半个（gè）小时，慢慢（màn）就会好了”。我认为（wéi）泡到出汗效果最好了，其实姐妹们（men）如果满头（tóu）满（mǎn）脸的出油的话，都可以通过这个（gè）方（fāng）法调理肝脏（zāng），油慢慢就（jiù）会（huì）少了。

　　2.他因为出油的原因毛孔（kǒng）也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地（dì）都比较粗糙和硬（yìng），所以不用担心盐（yán）太粗（cū）。如果实在（zài）嫌盐不（bú）好的话，可以（yǐ）用盐（yán）加精油。特别是鼻子（zǐ）周围仔细的按摩（mó），洗干（gàn）净之后，是不是（shì）毛孔（kǒng）特别（bié）的（de）小（xiǎo）啊？

　　3.油脂球一（yī）定不能挤和（hé）抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能（néng）缩小毛孔和去角质，最（zuì）后洗脸的（de）时候，最（zuì）好用冷热（rè）水交替洗，其实我强烈建议所有的女人（rén）都这样洗（xǐ）脸（liǎn）！热水（shuǐ）肯定是不能单独用来洗脸的，温水（shuǐ）和（hé）冷（lěng）水（shuǐ）还行，冷热水（shuǐ）交替最好。

　　4.我是用脸盆装（zhuāng）热水，洗脸池（chí）对着（zhe）水（shuǐ）龙（lóng）头直接用冷水（shuǐ），就这样交替洗（xǐ），很方便，但洗出（chū）来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不（bú）但（dàn）洗得非常（cháng）干（gàn）净，而且毛孔也缩小到不能再（zài）小了！同时，冷热（rè）水交替对（duì）黑（hēi）眼圈也非常有效。因为冷水（shuǐ）洗脸虽然（rán）很好（hǎo），但刺激脸部，会使黑眼（yǎn）圈（quān）加重（chóng）！ (这个也很有（yǒu）效果（guǒ）,我每天都这（zhè）样洗的（de）)

　　5.同事买了一枚半克拉的钻戒，当（dāng）她向我展示（shì）戒指时，我（wǒ）的感受只是“天呐，好糙好黑的手指（zhǐ）”。钻石确实很（hěn）大很美，装饰着美丽的你（nǐ）。但（dàn）如果手不好好保（bǎo）养（yǎng），那就变成（chéng）反衬喽。

　　6.关于双手（shǒu）和脚的皮（pí）肤保养（yǎng），最实用的DIY手膜就是红糖和蜂（fēng）蜜混合后不停的（de）按（àn）摩，一般的建议都是，要随身（shēn）带护（hù）手霜（shuāng），只要手沾（zhān）到（dào）水就（jiù）要涂一（yī）层（céng）。这种方（fāng）法（fǎ）真的很麻烦（fán）！其实只要大家好（hǎo）好的利（lì）用夜晚，白天就不用麻烦了（le）。

　　7.准备一副宽（kuān）松的（de）手套，每（měi）天晚上（shàng）睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉（jiào），坚持一段（duàn）时间（jiān）以后，双（shuāng）手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。(这个方（fāng）法我（wǒ）在用,感（gǎn）觉不错哦)

　　8.如果手指（zhǐ）关节粗大，就一定要（yào）按（àn）摩（mó）。用（yòng）大拇指和（hé）食指逐个按摩（mó）每（měi）个手指头（tóu），最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个（gè）的按摩，这（zhè）个按摩（mó）的方法可以使（shǐ）得关（guān）节粗大的（de）问（wèn）题（tí）得到解决，手指慢慢的就（jiù）会（huì）粗细均匀了。

　　9.脚底的死皮是一定要磨的。大（dà）S之所以（yǐ）不推荐刨刀样的磨脚板（bǎn），是因为（wéi）她们艺人的脚经过长时间的保养（yǎng），已经很嫩，刨刀（dāo）就（jiù）容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的（de）磨去死（sǐ）皮，开水先泡脚，然后磨，磨（mó）完之（zhī）后（hòu）涂厚厚的橄榄（lǎn）油美加净，穿上厚棉袜（wà）。磨脚是（shì）每周一（yī）次，而涂霜和穿（chuān）袜子就是要每天（tiān）都要。双脚就会越（yuè）来越嫩！真的是非（fēi）常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

　　10.有的女生脚（jiǎo）后跟会开裂，那就要先用（yòng）膏（gāo）药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美（měi）加净厚（hòu）厚的敷，等到（dào）裂开的口子消失了（le）再开始磨脚。

　　11.我推荐的（de）是美加净的（de）珍（zhēn）珠银耳营（yíng）养霜，超（chāo）市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它（tā）是（shì）上海家（jiā）化的老牌产品了，这个厂同时还生产（chǎn）百草集，对于他（tā）家的精油和头发护理（lǐ）系（xì）列（liè），确实要赞（zàn）一个！至于面（miàn）部（bù）护理系列，那就仁者见仁了。

　　12.加夜（yè）班（bān）非（fēi）常伤身（shēn）体,如（rú）果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢（ne）.你能不能早上早起去上班？你是不是（shì）在（zài）外企（qǐ）？可（kě）以早去干活，晚上早点走吗？因为（wéi）前半夜的睡眠非常重要，后半（bàn）夜就（jiù）相对来（lái）说可以浪费。你可以五（wǔ）六点就起（qǐ）床，去上班，晚上早点回家睡觉。

　　13.如果不行（háng）的话，那真（zhēn）是可怜了！那你（nǐ）就每天都吃阿（ā）胶，红枣和桂圆来代替肝脏补（bǔ）血吧。这（zhè）三（sān）样（yàng）是补（bǔ）血圣（shèng）品（pǐn），桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶（jiāo）早（zǎo）晚（wǎn）都要吃，一天两遍（biàn）。

　　14.电（diàn）脑有辐射，所以samantha你的隔离霜（shuāng）一定要（yào）用，半天补一次，不要早（zǎo）上（shàng）涂一遍就（jiù）算（suàn），中（zhōng）午（wǔ）补，晚上加班之前再补（bǔ），不能怕浪费。还有绿（lǜ）茶要每（měi）天当水喝，外企喜欢喝咖（kā）啡，你就喝绿茶，加点当归（guī）和黄（huáng）芪，补血补气，一（yī）定要（yào）大量的（de）喝水。眼睛一（yī）定（dìng）会不舒（shū）服吧？再加枸（gǒu）杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发（fā）生反应（yīng），嘻嘻，向你保证，不会滴（dī）！

　　15.在电脑前（qián）养一（yī）两棵仙人球，替你吸收辐射（shè）。中途站起（qǐ）来活（huó）动活动，深呼吸，不要一直（zhí）坐着（zhe）。离公司的打印机远（yuǎn）一点，那个的（de）辐射更厉害（hài）！如果公司（sī）是（shì）铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或（huò）者喝杏仁露也（yě）行，养养肺（fèi）。

　　16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情（qíng）一（yī）定要（yào）尽量舒畅。我再教你一个小方法（fǎ），就是每天睡前使劲（jìn）捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲（jìn）的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

　　17.几乎所（suǒ）有的（de）女人都对（duì）脸（liǎn）上的（de）这点田（tián）地特别的关（guān）注，美白其实（shí）谁都会，用一些美白产品都可以拥（yōng）有均匀的（de）肤色。不过美（měi）白产品还是要少用，美（měi）白除了（le）百草集它（tā）家是白芷，茯（fú）苓等中药配方，都肯定要含铅（qiān），对（duì）皮肤还是有伤害。使（shǐ）用美白产（chǎn）品并配合（hé）正确的（de）洗（xǐ）脸之后，很快就（jiù）会白回来。一旦白了就要（yào）换保（bǎo）湿的面霜。美白（bái）的（de）同时（shí）配合喝牛奶和薏（yì）仁粉，整天喝柠檬水可以加（jiā）快美白。

　　18.美（měi）白还有一个小秘（mì）方，就（jiù）是（shì）用白（bái）醋（cù）做主水，加如（rú）五分之一的甘油或者橄榄油，如果（guǒ）嫌刺激的话，可（kě）以（yǐ）加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

　　19.建议大家在使用护肤品（pǐn）时，要（yào）注意（yì）看自己的皮（pí）肤是不（bú）是（shì）产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不（bú）用（yòng），那一整（zhěng）天的皮肤（fū）都会让你非常（cháng）难受，那（nà）这个产品就不要再用（yòng）了。好的产品是就算偶尔有一天不用（yòng），皮肤还是能保持很好，那就是好东（dōng）西！

　　20.如果你的工作是（shì）脑力（lì）劳动用脑（nǎo）过（guò）度，那（nà）额头是（shì）无法避免要（yào）比眉毛以下部分要（yào）黑（hēi），这个真的是没有办法。

　　21.白白的（de）之后就是要防止细纹的产（chǎn）生。方法（fǎ）就是（shì）要保湿保湿加（jiā）强保（bǎo）湿（shī）！怎么样保湿都（dōu）不（bú）过分（fèn）！别人都会（huì）说，“天（tiān）呐（nà），我的（de）眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

　　22.对！产生细纹的原因就是保（bǎo）湿的力度不够。这个（gè）时候（hòu）就要用面膜或者（zhě）眼膜。对于干性皮肤，橄（gǎn）榄（lǎn）油可以（yǐ）做保（bǎo）湿（shī）面膜（mó），做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一（yī）点酸奶。面（miàn）膜做频繁（fán）了，自（zì）然细纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍（shào）一个方，就（jiù）是在酸奶里面加（jiā）入酵母粉，发酵，隔（gé）天用它敷脸（liǎn），脸上的粗糙小凸起立（lì）刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

　　24.油性皮肤更要加强（qiáng）保湿，补充水分，不然（rán）肤（fū）质粗（cū）糙得更快。

　　25.保湿的一（yī）个重要一环就是爽肤水，一（yī）定要配合化妆棉（mián）使（shǐ）用！洗完（wán）脸之后（hòu）不要（yào）用毛巾擦，就用（yòng）化（huà）妆棉擦干，然后用（yòng）水泡（pào）湿了的化妆棉粘取（qǔ）爽肤（fū）水（shuǐ）使用。

　　26.按（àn）摩的方（fāng）法是额头从中（zhōng）间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤（fū）是从眼（yǎn）角向太阳穴拉，鼻（bí）子从上向下，面颊我（wǒ）们之前讲过了，嘴巴下（xià）面是从中间（jiān）向嘴角向上提。

　　27.爽肤水一（yī）定要（yào）多敷（fū），不（bú）要怕浪费，多敷（fū）几遍。保（bǎo）湿（shī）做好了，就不用怕细（xì）纹。

　　28.接着，我要提前进入（rù）一（yī）个比较深的（de）话（huà）题，因为（wéi）我刚才看到了一（yī）个（gè）饱受妇科（kē）病痛（tòng）苦（kǔ）的女（nǚ）生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也（yě）无济于事！脸色好的前提就是身体健康（kāng）。

　　29.泻肝火可以用之前（qián）讲的泡脚（jiǎo）的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋（yè）下，还有身体两（liǎng）侧的（de）肋（lèi）骨，方法就是用大（dà）拇指和食（shí）指，使劲的捏骨头上面的肉，最好（hǎo）的是（shì）肉（ròu）和骨（gǔ）头中间的（de）那个地（dì）方，最有效果，一定要使劲，越疼越用（yòng）力，疼就有效果了。

　　肾虚的方法（fǎ）之前都讲过了，只要肾脏（zāng）强（qiáng）壮有力，就不会（huì）有大毛病！

　　这（zhè）样如果还是治疗（liáo）不好（hǎo），就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好（hǎo），人自然就（jiù）年轻了。

　　30.牙齿我（wǒ）们不能忽视，它的重要性是，他直接（jiē）决定了一个人是否能够长寿。所（suǒ）以要趁着年（nián）轻就（jiù）要保护（hù）我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如（rú）果有异（yì）常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

　　如果是（shì）牙龈萎缩，不要（yào）立刻（kè）就（jiù）去补牙，一（yī）般牙科（kē）医（yī）生给的建议就（jiù）是出现萎缩（suō）就要补牙。要早睡（shuì）觉，每天都不要让自己（jǐ）身心俱疲，那（nà）样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就（jiù）会恢复（fù）健康。

　　如果有（yǒu）的牙缝会经常塞（sāi）东西，那（nà）就一定要用牙线。因为频繁塞东西（xī）很（hěn）容易出现龋齿（chǐ）。并且（qiě）一（yī）旦（dàn）出现龋齿就要去补，不（bú）能拖（tuō），越拖牙（yá）洞越大，补牙就越复杂。

　　牙（yá）齿最好的保护方法是（shì）清（qīng）洁和不过度使用。我现（xiàn）在使（shǐ）用的牙刷，是荷兰生产的一（yī）个（gè）品牌（pái）的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清（qīng）洁牙齿，并且通过声波（bō）祛除结（jié）石，只（zhī）要用它（tā）刷牙，就会感觉（jiào）牙（yá）齿一颗（kē）一颗的，非常干净。

　　31.茶叶和酸奶，包（bāo）括芹菜，柠檬水都可以帮（bāng）助排出身（shēn）体里的毒素。大（dà）量补充维生素的同时，抑制（zhì）细（xì）菌（jun1）生长的环（huán）境，当然如（rú）果吃维生（shēng）素药片的话，里面的添加剂（jì）反而会造成消（xiāo）化功能（néng）紊乱。

　　32.中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠（cháng）胃功能（néng）不好，主（zhǔ）要（yào）原因是心理因（yīn）素造成，所以不建议吃降火的东西，而（ér）是从心理（lǐ）上（shàng）进行调（diào）节，使紊乱（luàn）的肠胃恢复正常。同时（shí）要提高身体免（miǎn）疫（yì）力，增强肾脏功能（néng）。

　　33.脾虚的表现是，食（shí）欲不振，神（shén）倦乏力（lì），严重（chóng）的（de）情（qíng）况（kuàng）会内脏下垂，脱肛，子（zǐ）宫下垂，脾脏（zāng）是我们每个男人女人三（sān）十岁之前（qián）都非常重（chóng）视的脏器，它事关食物（wù）的消化和（hé）吸收（shōu），所以，不要（yào）吃（chī）乱七八糟的药，伤害它。肺虚的（de）表现是，少气懒言，容易（yì）出虚汗，肾气虚则腰（yāo）酸，三者合在（zài）一起被称为气（qì）虚。

　　34.气虚脸（liǎn）颊就下垂，越虚垂（chuí）得越厉害，直（zhí）到五官内脏都下（xià）垂，人也就丑（chǒu）了（le）。气虚是所有虚症（zhèng）中，最容易补充的（de）身体（tǐ）能量。少（shǎo）说话，少提重物，多注意休（xiū）息睡（shuì）眠（mián），都能补（bǔ）充元气。因为气能产（chǎn）生血，所以补气（qì）就能补血。

　　35.山药是非常好的东西，一个（gè）身体不（bú）大好的朋（péng）友去看中医，据说还是当地（dì）最有名的（de），回来除了带一（yī）堆（duī）中（zhōng）药（yào）之外，就带了这个偏方（fāng）：每天（tiān）喝山药（yào）炖冰糖。价值（zhí）四百块（kuài）的（de）偏方。

　　山药补（bǔ）气（qì）健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺（fèi）和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损（sǔn）的人容易咳嗽，可（kě）以用它煮汤当水喝（hē），可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而（ér）“肺主皮（pí）毛”，所（suǒ）以山药可（kě）以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要（yào）多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老（lǎo）。

　　但应该注意（yì）到的是，它（tā）滋阴的同时助湿邪，所（suǒ）以我在吃完（wán）它（tā）之（zhī）后，肯定要（yào）吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加（jiā）冰糖，直接（jiē）水煮山药，把山药打（dǎ）成浓浆（jiāng），然（rán）后煮开就当（dāng）水（shuǐ）喝，不喝（hē）多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

　　36.大米也（yě）是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭（fàn），脾胃健康就靠（kào）它呢！米都补脾，但五谷中它补（bǔ）脾的效（xiào）果最好（hǎo），中（zhōng）气不足，疲倦乏力就要吃它（tā）了（le），像（xiàng）脾胃虚寒，心烦（fán）口（kǒu）渴，就喝大米稀饭就行啦（lā）。中（zhōng）医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天（tiān）至少吃一碗大米饭（fàn），不然瘦（shòu）下来，脸颊胸（xiōng）部都下（xià）来了。

　　37.好东（dōng）西，还（hái）有（yǒu）大枣，蜂（fēng）蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色（sè）。