美女是怎么定义的，真正的美女应该是（shì）健康阳（yáng）光有活力的，让（ràng）人眼前（qián）一（yī）亮，而非浓妆艳抹出来的妖冶。健康的（de）美（měi）女（nǚ）给人一种自信的力量，不单觉得她有魅力，连自己都会受到感（gǎn）染而充满信心，这才（cái）是真的美女！

　　打造健康美女，这里有小妙招（zhāo）哦，赶紧跟着来（lái）学，让自己也散发（fā）着迷人（rén）的魅力！

　　第一（yī）个小（xiǎo）窍门：早（zǎo）晚要补（bǔ）两杯白开水

　　我们都知道，谁是生（shēng）命之（zhī）源，充足的水分可以让（ràng）一个（gè）女人保持水嫩的皮肤，是（shì）美容（róng）的（de）第一步。缺水的女人会（huì）如缺水的玫瑰一样，身体过早（zǎo）衰老，尤其是皮肤，会因缺水而失去（qù）光泽。

　　所以，想成（chéng）为（wéi）皮肤细（xì）腻有光泽的女（nǚ）人，至（zhì）少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清理肠道，也可以补充（chōng）夜间失去（qù）的水（shuǐ）分（fèn）。最（zuì）好喝（hē）250ml的水量，然后半个（gè）小（xiǎo）时后再用早餐。晚上的（de）那杯可以（yǐ）保障不（bú）会因缺少水分而影响一夜的睡眠（mián），也（yě）不会有血液（yè）过于黏稠的情况发生（shēng）。如果少了晚上那一（yī）杯白开水，血液（yè）黏稠就会加速大脑的缺氧，色素的沉积，加快身体的衰（shuāi）老。因此（cǐ），水的作用不容忽视噢!

　　第二个小窍（qiào）门：每天吃一个西红（hóng）柿

　　我（wǒ）们都知道（dào），西（xī）红（hóng）柿中含有丰富（fù）的维生素A及（jí）C，在蔬菜（cài）水（shuǐ）果中也是维（wéi）生素C含量最高的（de）一种。所以保证每天（tiān）一个（gè）西红柿的食用，可以（yǐ）补充人体一天所（suǒ）需（xū）的维生素C。但是，在补充西红柿的同时（shí），也要注意一些（xiē）禁忌：西红柿（shì）不得与青瓜（黄瓜（guā））同食（shí），因（yīn）为（wéi）青瓜中（zhōng）的维生素C分解酶会分解掉西红柿里的维生素（sù）C，导致无法补充营养；而且（qiě）西红柿不适合空（kōng）腹（fù）食用，若食用，会与胃（wèi）酸发生反应，凝结成不（bú）溶（róng）解的块状物（wù），容易引起胃肠胀满、疼痛（tòng）等症状；西红（hóng）柿也不宜长久加热烹制，若那样会导致西红柿（shì）失去原（yuán）有的营养和（hé）味道，无法达到补充营养的效（xiào）果。

　　第三（sān）个小窍门：每天补一杯（bēi）醋

　　醋不仅是一（yī）种调（diào）味品，更是（shì）一种（zhǒng）保健养生食品。对于女人来（lái）说更是必不可少的（de），所有，“吃点醋”也是好的。每日三餐（cān）可（kě）以适当加点醋，那样可以缓（huǎn）解血管硬（yìng）化的发生。而（ér）且醋还有美容的妙用，可以用调稀的醋液泡手后洗（xǐ）去（qù），让（ràng）手部的肌肤更加细（xì）嫩柔滑。

　　酸奶的补钙功能大家（jiā）都（dōu）很清楚吧，而（ér）且，女人是最容易缺钙（gài）的群（qún）体，要想做健康（kāng）女人，就要注重钙的补充，酸奶中（zhōng）钙也是相（xiàng）对比较好吸收的。虽（suī）然酸奶有那么多（duō）好处，但是喝的（de）时候也要适可而止，毕竟是酸（suān）的（de），喝多了的话会导（dǎo）致胃酸过多（duō），产生肠胃方面的（de）不适。所以，每天保证一杯酸奶（nǎi）足以！

　　第五个小窍门：一瓶（píng）矿泉水

　　这里说（shuō）的（de）是矿泉水，而不是纯净水哈！矿（kuàng）泉水中含有的微量元素和（hé）矿（kuàng）物质是（shì）女人（rén）皮肤的最佳营养品。每天下班回去，可以清洗一下脸部后仰卧，再用矿泉水浸湿干净的纱（shā）布，然后敷在脸上，等纱布变干后再（zài）重新（xīn）浸湿一遍，反复多次，就等（děng）于是给脸部的（de）皮肤做了一次（cì）微量元素的营养补充。

　　第六个小窍（qiào）门：一袋茶叶

　　女人一定（dìng）要喝茶，特别是天天对着电（diàn）脑的办（bàn）公室一族更要（yào）多喝绿茶。只要自（zì）身的胃没（méi）毛（máo）病，都应该多喝些绿茶或者（zhě）乌龙茶（chá）。而（ér）且可（kě）以起到清理（lǐ）肠道（dào）的作（zuò）用，所以多喝茶可以有（yǒu）益于减肥噢，是最天然最有效的减（jiǎn）肥剂。

　　第七（qī）个小窍门：睡前一张简单的面膜

　　每天睡（shuì）前清洗（xǐ）完皮（pí）肤后，都应该做一个简（jiǎn）单（dān）的面膜，可以有效地将沉积在面部（bù）的脏东西消除出去，并且可以缓解皮肤的松弛（chí）状态。昨晚面膜后，涂上（shàng）护肤品（pǐn），这样第（dì）二天起来（lái）皮肤才会水水嫩嫩（nèn）的。

　　其实，最重要（yào）的就是要注意睡好美容觉。女人的睡眠时间不能过晚，最好别超（chāo）过晚上11点，因为从晚（wǎn）上10点到第（dì）二天的早上5点是（shì）皮肤修（xiū）复的最（zuì）佳时间，而最有效的修复就是在睡眠中（zhōng）完成的（de）。所以（yǐ），女性没（méi）有必要（yào）的话一定不能熬夜，不然你就是（shì）睡上几天都补不回来的！