精油是一种芳香（xiāng）物质，为香水、调味料、化妆品等工业的重要产品，以及（jí）芳香疗法（fǎ）的主要原料。精（jīng）油一般是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通（tōng）过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或（huò）溶（róng）剂提取法提炼萃取（qǔ）出来的挥（huī）发（fā）性芳香物质。精油的（de）挥（huī）发性很强（qiáng），一（yī）旦接触空（kōng）气就会很快挥（huī）发，也（yě）基于这个原因，精油必须用可以密封（fēng）的瓶子储存，一旦开瓶使（shǐ）用，也（yě）要尽（jìn）快盖回盖（gài）子。精油未经稀释一般最（zuì）好不（bú）要直（zhí）接使用。

57种精油的百科知识（学名、萃取（qǔ）部位、功效（xiào）或疗效、使用禁（jìn）忌及注意事项等）

1、洋茴香 Aniseed（Anise） 

学名：Pimpinella Anisum 

萃取部位：种子（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗（liáo）效）：镇定（dìng）消化（huà）系统，减轻月经疼痛，刺激乳腺分泌（mì），治疗心脏和肺脏疾病等 

使用禁（jìn）忌及注意事项：因洋茴香的（de）精油（yóu）含毒所以很少使用 

治（zhì）疗时可选择其它具有相（xiàng）同（tóng）疗效的精（jīng）油是比较安全且合（hé）适（shì）的作法 

2、罗勒 Basil 

学名：Ociymum Basilicum 

萃取部位：花及叶（yè）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：罗勒（lè）对（duì）于（yú）净化思（sī）绪的效（xiào）果，仅次于迷迭香，因（yīn）此精神疲倦时，不妨试试罗勒精油。罗勒精油可以治疗各种呼吸道（dào）感染，如支气管炎，咳嗽（sòu）和许多发烧的情形。它（tā）也可以（yǐ）缓和（hé）痉（jìng）挛;用罗勒精油在胃（wèi）部（bù）轻轻按摩，可以缓和消化系统的不适;在（zài）腹部用罗勒精油轻轻按摩也可以减轻月经时的腹（fù）痛或是增加月经流量。按摩时很少单独使用罗勒精（jīng）油，大（dà）多会混合其它精油。罗勒和熏衣草的复方精（jīng）油，特别适合治疗肌肉疲（pí）劳，紧（jǐn）张（zhāng）或劳动过度。罗勒还有（yǒu）其它较不为（wéi）人（rén）知的优点：可减轻妇女胸部的涨（zhǎng）乳感， 也可以当作良好（hǎo）的漱口药（yào）水（特别是口腔溃疡或齿龈感染时（shí）） 

使用禁忌及注意事项：罗勒是种（zhǒng）具有激励和调节性的精油，如果使用过量，反而（ér）会出现不良效果（guǒ）。

使用（yòng）时宜特别注意浓度 

3、安（ān）息香 Benzoin 

学名：Styrax Benzoin 

萃取部位：树脂（溶剂） 

使用功效（疗效）：安息香非常的温（wēn）暖，对着凉，流行（háng）性感冒，咳嗽（sòu）和喉咙痛等病症非常（cháng）有帮助。同时具有安（ān）抚和兴奋的功能，因此它可以促进物质（zhì）在体内运行（háng）：借以清除脓（nóng）液，促进（jìn）循环，排除气体或加（jiā）排尿。对（duì）于舒缓胃部绞痛和治疗尿道感（gǎn）染也非（fēi）常有效（xiào）。可以治（zhì）疗许多种（zhǒng）皮（pí）肤创伤，像皮肤干裂， 手部冻裂和冻伤等。

使用禁忌及注意事项：极敏感皮肤宜用（yòng）少量 

4、佛手柑 Bergamot 

学名：Citrus Bergamia 

萃取部位： 果皮（压榨（zhà）） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：治疗尿道感染，治疗忧（yōu）郁和焦虑及保护皮肤。佛手（shǒu）柑精油对尿道和（hé）外生殖器（qì）官的亲和力很强，是最适合治（zhì）疗膀胱炎和尿道炎（yán）的（de）精油之一（混合洋（yáng）甘菊，檀香和茶树）。如果在罹患尿道炎的初期，使用（yòng）佛手柑精油（yóu），就可（kě）以避（bì）免病（bìng）菌扩（kuò）大（dà）感（gǎn）染。佛手柑精油可（kě）以加入洗澡水中，也可（kě）以做成局部清洁液（稀（xī）释（shì）成1%或是0。5%）。用来减轻外生殖器发痒和减少分泌物（wù），但必须先确定分（fèn）泌物出现的（de）原因才可以使用。如（rú）骨这些方法，无法减轻膀（bǎng）胱炎的症状，特别是患者（zhě）出现发烧的症状时，应该立刻（kè）就医，不可延误。所有精油（yóu）中，佛手柑（gān）可以同时治疗生（shēng）理和心理（lǐ）症状，可（kě）说是最有价值的精（jīng）油之一。佛手柑（gān）可以（yǐ）振奋精神，并且让（ràng）精神放松。

使（shǐ）用禁忌及注意事项（xiàng）：具有光敏感性，绝对不要在没有衣（yī）服遮盖的肌肤（fū）上（shàng）涂擦纯的（de）佛手柑（gān）精油，以免（miǎn）出现（xiàn）严（yán）重的灼伤。使用时浓度须调整（zhěng）到2%以下。

5、桦木 Birch 

学名：Betula lenta， And B。alleghaniensis 

萃（cuì）取（qǔ）部位： 树皮（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：可以止痛（tòng），抗发（fā）炎（yán）和退烧，可说是传统药草中的阿司匹林，桦（huà）木精油还具有（yǒu）利尿和清血的（de）作用，也可以（yǐ）当作红皮剂（让局部皮（pí）肤生热）。本身的味道非常呛鼻（bí），会让人想起以前用的跌打药水。使用（yòng）桦木精（jīng）油要特别小心，就像使用阿司匹林一样。

在（zài）芳香（xiāng）疗法（fǎ）中， 它还有几项其它的功用：治疗各类的肌肉疼痛（tòng），是良好的止痛剂，也是（shì）温和的红皮剂。也（yě）能（néng）帮助（zhù）风湿症和（hé）关（guān）节炎患（huàn）者排除引发疼（téng）痛的毒素，减轻（qīng）疼痛（tòng）和（hé）症状。桦木精油（yóu）可以排除体内毒素，且它的利尿（niào）作用可（kě）以减轻水（shuǐ）肿。

使用禁忌及注意事项：怀孕时禁用，使用若过于频繁将降低止痛效果（guǒ）。

6、白千层 Cajeput 

学名：Melaleuca leucodendron 

萃取部位： 叶及嫩芽（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（xiào）（疗效）：白千层和（hé）尤加利，丁香（xiāng），香（xiāng）桃木一（yī）样（yàng）属于桃金娘科。这一科的植物特征（zhēng）是（shì）：都能对（duì）抗感染，甚至预防感染。白（bái）千层的气味可以治疗（liáo）感（gǎn）冒和其它的呼吸道感染，是专治感冒的药（yào）剂之一。吸入白千层精油的（de）蒸（zhēng）气（qì），可以（yǐ）清除鼻腔，抑制黏膜内细菌的（de）孳（zī）生，避免引发黏膜炎（yán）或鼻窦炎。同时（shí）白千层（céng）的精油（yóu）还（hái）有止痛的（de）效（xiào）果（guǒ），可以减（jiǎn）轻感冒所引发的头（tóu）痛或喉咙痛。

使用禁忌及注意事（shì）项：白千层精油（yóu）会刺激皮肤，必（bì）须稀释后才能使用（yòng），但（dàn）不能直接（jiē）接触黏膜组织。

如要直（zhí）接接触皮肤，使用茶树或是绿花白千层会比较安全，因完全不刺激皮肤。

7、胡（hú）萝卜籽油 Carrot Seed 

学名：Daucus Carrota 

萃取部位： 种（zhǒng）子（蒸馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗效）：胡（hú）萝卜籽油对（duì）肝脏和胆（dǎn）囊有非常高的滋补功（gōng）效，因此（cǐ）常用来治疗肝和胆囊的疾病。胡萝卜籽油可以治疗湿疹，牛皮（pí）癣（xuǎn），皮肤溃疡等病症，甚至还可以治疗（liáo）皮肤癌。胡萝卜（bo）籽油可解毒肝肾，促进肝脏（zāng）细胞（bāo）再生，降（jiàng）低血胆固醇含量（liàng）。各种皮肤病（bìng）症：湿疹，脱（tuō）皮，疖子，酒糟（zāo）鼻（bí），栗粒肿，疣均可（kě）适用 

使用禁（jìn）忌及（jí）注意事项（xiàng）： ：怀孕初期时勿用 

8、雪（xuě）松 Cedarwood

学名：Cedrus Alantica西洋雪松/ Cedrus Deodara喜（xǐ）马（mǎ）拉（lā）雅雪松 

萃取（qǔ）部位：针（zhēn）叶（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：雪松（sōng）是很有（yǒu）效（xiào）的消毒（dú）剂，非常适合治（zhì）疗支气管和尿（niào）道（dào）感（gǎn）染 

1。大西洋雪（xuě）松：促进伤口愈合，促进动脉之再生力，促（cù）进淋（lín）巴流动，消解脂肪，抗癌（1996抗癌研究中（zhōng）显示：人（rén）体骨髓白血球病细胞在大西洋（yáng）酮中会进行细胞自杀apoptosis）适用（yòng）于动（dòng）脉硬（yìng）化，蜂（fēng）窝组织（浮肉），水分（fèn）与（yǔ）脂质（zhì）郁积，伤口， 皮肤炎（yán）及（jí）落发。

2。喜马拉（lā）雅雪松：促进伤口愈合（hé），消（xiāo）解（jiě）脂肪。抗（kàng）癌（1996 抗癌（ái）研（yán）究中显示：人体骨髓白（bái）血球病细胞在大西洋酮（tóng）中会进行（háng）细胞自杀（shā）apoptosis） 

适用于支（zhī）气管炎，肺结核，淋病， 抗癌。

9、肉桂（guì） Cinnamon 

学名：Cinnamomum zeylanicum 

萃取（qǔ）部位： 树叶（yè）或树皮（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用功（gōng）效（疗（liáo）效）：由（yóu）树皮中萃取出的（de）肉（ròu）桂精（jīng）油（yóu）具有很强的皮肤刺激性，千万不可擦在皮肤上。肉桂具有抗痉挛的（de）效果， 对于消化的（de）问题也有很大的帮助，举（jǔ）凡（fán）消化不良，胃肠痉挛，结肠（cháng）炎，胃肠（cháng）胀（zhàng）气，恶心以及腹泻（xiè）等等。肉桂（guì）对（duì）于经（jīng）期的痉挛也有帮助，经期时（shí）当感觉窒闷及疼痛时，也可（kě）做为通经剂，因此在怀孕（yùn）期间千（qiān）万（wàn）不可使用。肉桂精油在混合（hé）油使用时整（zhěng）体的（de）浓（nóng）度要低于（yú）0。5%。因肉桂（guì）精油有让人感觉（jiào）暖（nuǎn）和的特性，在（zài）针对（duì）循环不良，肌肉（ròu）酸痛（tòng）及关节疼痛用的混合式按摩油中，都会用到肉桂精（jīng）油。

肉桂适合和安息香，雪松，丝柏，橙和（hé）其它（tā）柑橘类精油及（jí）香料类（lèi）精油混合使用（yòng） 

使用禁（jìn）忌及注意事项：具（jù）刺激性，使用时请先充分稀释 

10、香茅 Citronella 

学名：Cymbopogon nardus 

萃（cuì）取部位： 全草（蒸馏） 

使用功效（疗效）：抗霉（méi）菌（须（xū）发霉（méi）菌，深红发癣菌，絮状（zhuàng）表（biǎo）皮癣菌，石膏（gāo）样小孢（bāo）子菌）防癌（ái）（1992年研究显示：此油含（hán）有之d-limonene和geraniol可增加体内之GST谷胱甘太转移）扩张血管，消炎（yán） 

适（shì）用于（yú）消化（huà）及肝功（gōng）能不良，动脉（mò）炎，浮肉（ròu）， 腿（tuǐ）部（bù）疲软（ruǎn）无力，酸麻 

使（shǐ）用禁忌及注意事项：过（guò）量（liàng）会（huì）刺激皮肤 

11、芫荽 Coriander 

学名：Coriandrum sativum 

萃取部位： 种子（蒸馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗（liáo）效）：跟藏茴香，莳萝（luó），茴香同是伞形科的植物（wù），都具有（yǒu）刺激并帮助（zhù）消化的（de）功能。因为具有刺（cì）激食（shí）欲的功能，所以也可以用（yòng）来治疗神经（jīng）性厌食症。芫荽精（jīng）油具有止痛（tòng）效果，可以减轻神经痛和风湿痛（tòng）。它还（hái）有温暖患部的效果（guǒ），可以让（ràng）患者觉得舒服些。

12、快乐鼠（shǔ）尾草 Clary Sage 

学名：Salvia sclarea 

萃（cuì）取部（bù）位（wèi）： 整株药草（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗（liáo）效（xiào））：快（kuài）乐（lè）鼠尾草精（jīng）油可以减（jiǎn）轻各种（zhǒng）压力（lì）跟紧张，同（tóng）时放松（sōng）肌肉，而治疗压（yā）力引发的肌肉（ròu）紧绷更有（yǒu）效。快乐鼠尾草精油也可以治疗气喘，除了可使（shǐ）痉挛的支（zhī）气（qì）管放松，还可以减轻气喘患者常有的焦虑跟紧（jǐn）张（zhāng）情绪。快（kuài）乐鼠（shǔ）尾草（cǎo）精油（yóu）也具有调（diào）经作（zuò）用，可（kě）以改善（shàn）经血不足和周（zhōu）期不定的问题。最好在月（yuè）经周期（qī）的（de）前半段使用（yòng），如果在后半段（duàn）使用，有时（shí）会引发大量出血。快乐鼠尾草精油（yóu）可以降低皮（pí）脂腺的（de）分泌，特别是头皮部位。快乐（lè）鼠尾草精油是（shì）有名的壮阳催（cuī）情（qíng）剂，效果非常（cháng）显著。

使用禁忌及注意事项：怀孕时禁用（yòng） 

13、丁香（花苞）clove 

学名（míng）：Eugenia Caryophyllus 

萃取部位： 花苞（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：丁香仅有从花苞处萃（cuì）取出的精油适用于芳（fāng）香疗法，其它部分（fèn）的精油因含有高量（liàng）的丁香酚，具（jù）有强（qiáng）烈的皮肤刺激性，故（gù）不适用于芳（fāng）香疗（liáo）法。丁香精油是十（shí）分（fèn）有效的抗菌剂（仅1%的浓度便已是（shì）酚的四倍效果（guǒ）），丁香精油也（yě）是很好（hǎo）的止（zhǐ）痛（tòng）剂（jì），常（cháng）常被用来治（zhì）疗牙（yá）痛。

使用禁忌及注意事项：丁香（xiāng）具皮肤刺激性，仅可少量使用，并（bìng）添加足够（gòu）的（de）稀释 

14、丝柏 Cypress 

学名：Cypressus sempervirens

 萃取部（bù）位： 针叶（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：丝柏有很好的（de）收（shōu）敛效果，凡是（shì）水肿，大小便失禁（jìn）所引起的体液过多，或（huò）牙龈出血，胆囊疼（téng）痛以及经血过多等疾病，都可以用丝柏治疗。丝柏（bǎi）精油有很好的（de）抗痉挛作用，对气管的疗（liáo）效特别好，因此它非常适合用来治疗气喘。在（zài）手（shǒu）帕和面（miàn）纸上滴1-2滴的丝（sī）柏精油，吸入它（tā）的蒸气，就可以缓解气喘和百日咳。丝柏也（yě）可以调整月经周（zhōu）期，它可（kě）以（yǐ）减轻经痛，减少不正常的出血，特（tè）别（bié）是更年（nián）期初期（qī）的异（yì）常出（chū）血症状。

15、榄香脂 Elemi 

学名：Canarium luzonicum 

萃取部位（wèi）： 树脂（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效）：榄（lǎn）香脂可用于治疗胸腔（qiāng）感染（rǎn），特别适合像（xiàng）慢性支（zhī）气管炎这类含痰量（liàng）很高的疾病。其它像鼻（bí）喉黏膜（mó）炎，鼻（bí）窦室炎（yán）等，吸入（rù）缆香脂的蒸气也非常有（yǒu）益。榄香（xiāng）脂也是很好的（de）护肤（fū）油，特别适合（hé）老化的肌肤，它可以减少皱纹的产生，具有（yǒu）使皮肤（fū）返老还童的功（gōng）效，它还有杀菌以（yǐ）及加速伤口愈（yù）合的功效（xiào）。榄香脂具有调和以及振奋精（jīng）神的特性，因此可用来减轻压力，特别适合患者已经被（bèi）压（yā）力整得精（jīng）疲力竭，喘不过气来时。榄（lǎn）香脂是非常安全的精油， 它没有毒性，也（yě）不（bú）会引起过敏和（hé）敏感 

16、尤加利 Eucalyptus 

萃取部位： 叶（yè）（蒸（zhēng）馏（liú）） 

分为4种（zhǒng）：

①蓝（lán）胶尤加（jiā）利 学名：Eucalyptus Globules 

②澳洲（zhōu）尤加利 学名：Eucalyptus radiata 

③柠檬尤加利 学名：Eucalyptus Citriodora 

④薄（báo）荷尤加利 学名：Eucalyptus Dives 

说明：澳洲尤加利（lì）比（bǐ）蓝胶尤加利温和（hé），和蓝胶（jiāo）尤加利有（yǒu）相同的疗效（xiào），比一般的（de）尤加利精油（yóu）更容易吸收（shōu） 

柠檬尤（yóu）加利和薄荷尤加利是比较适合长时间使用的尤加利精油 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗效）：尤加利最重（chóng）要的功能就是具（jù）有非常强（qiáng）力的杀菌和杀病毒功效（xiào）。吸入（rù）尤佳利精油蒸气， 

是（shì）有效预防感冒（mào）的天然疗法，不（bú）但可（kě）以舒缓鼻塞，还（hái）可以抑（yì）制感冒病毒的滋（zī）生。尤加利精油中的（de）水芹（qín）烯和芳香烯，和空气中的氧气接触之后，会发生化（huà）学变化，产生臭（chòu）氧（yǎng），细（xì）菌无法在臭氧中生存，因此呈（chéng）现（xiàn）了尤加利精油的（de）杀菌效果。尤加利精油也（yě）适合治疗尿道感（gǎn）染，而它的利尿功能也比其（qí）它的精油更具疗效（xiào）。尤加利精油能治疗烧烫伤（shāng），可以帮助伤（shāng）口（kǒu）愈合，促（cù）进（jìn）新组织生长。

17、白松香 Galbanum 

学名（míng）：Ferula Galbaniflua 

萃取（qǔ）部位： 树脂（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：白松香对治疗风湿症之类的慢（màn）性病，有令人惊奇的（de）疗效（xiào）。它可以减轻持（chí）续而（ér）剧烈的疼痛，特别是用热敷（fū）的效果更好。此外，复（fù）原得很慢的（de）皮肤炎和皮肤感染等（děng）病症，也可以（yǐ）用白松（sōng）香精油治疗（liáo）。白松香（xiāng）精油治疗脓（nóng）疮，和很难治（zhì）好的（de）皮（pí）腺溃疡等效（xiào）果都非常好。香水工（gōng）业通常都使用白松香做为定（dìng）香剂。

18、茴香 Fennel 

学名：Foeniculum Vulgare 

萃取部位： 种子（蒸馏） 

使用功效（疗效）：茴香可以帮助痛（tòng）风，风湿症等病患排除体内废物，降（jiàng）低关节发（fā）炎的机会。茴香能迅速缓解（jiě）恶（è）心（xīn），反胃，胀气，消化不良（liáng），腹绞痛和（hé）打嗝等症状（zhuàng）。茴香也有很好的利尿效果（guǒ），可以帮助体液（yè）滞留的人减轻病症，但如果误用会导致（zhì）肾脏损（sǔn）伤。因此（cǐ）使用时必须接受监（jiān）督指导，且不能长期使用。切记，体液（yè）滞（zhì）留很可能是其它重要病症的（de）前兆，因（yīn）此在排（pái）除多余体液前，应该（gāi）先接（jiē）受（shòu）仔（zǎi）细的检查，找（zhǎo）出病症背后（hòu）真正的原因。茴香具有利尿和杀死料到细（xì）菌的功用（yòng），过（guò）去常用茴香来治（zhì）疗尿液迟滞（zhì）和尿道感染等病症（zhèng），茴香还有预（yù）防肾结石的功效。茴（huí）香也（yě）很适合治疗蜂窝组织炎。

使用禁忌及（jí）注意事项（xiàng）：六岁以下幼（yòu）童不能使用，因为茴香中的黑色烯（xī）素会（huì）伤害幼童。癫痫（xián）患者（zhě）禁用。

19、乳（rǔ）香 Frankincense

 学名：Boswellia Carteri 

 萃（cuì）取部位（wèi）： 树脂（蒸馏） 

使（shǐ）用功（gōng）效（疗效）：乳香具有一种特殊的特质，可以让人的呼吸（xī）加深，变慢，进而（ér）让人产生平静的感（gǎn）觉，因（yīn）此非常（cháng）适合祈祷者和冥（míng）想者使（shǐ）用。乳香对肺脏非（fēi）常好（hǎo），是最（zuì）适合治疗呼吸（xī）道感染的精油之（zhī）一。它是种有效的肺部（bù）杀菌剂（jì），可以舒缓咳嗽，治疗支气管黏膜炎（yán）（如慢性支（zhī）气管炎）等病症。让患者吸（xī）入精油蒸气（qì），进（jìn）行按摩和泡澡等方法都非常适（shì）合。乳香精油可以（yǐ）减缓或是加深患（huàn）者的呼吸，因此适合气（qì）喘（chuǎn）患者使用（yòng）。在护肤方（fāng）面（miàn），乳香特别适合帮助老化的肌肤。它有非（fēi）常纤细（xì）的调理功能，可（kě）以帮助肌肤恢复弹性，减少脸部肌肤松弛，同时还能减锾皱纹的产（chǎn）生（shēng）。除此之外，它（tā）甚至（zhì）还能抚（fǔ）平肌肤上已经出现的小皱纹。乳（rǔ）香精油（yóu）对尿（niào）道和生殖力的影（yǐng）响很强，它具有（yǒu）调顺（shùn）子（zǐ）宫的（de）作用，患者（zhě）需要时（shí）用乳香（xiāng）精（jīng）油进行（háng）泡澡，或在腹部进行温和（hé）的（de）芳香按摩，即使是怀孕期间使用都非常安全（quán）。乳香具有平静情绪的功用（yòng），对气喘患者（zhě）来说（shuō），乳香是种（zhǒng）具有双重疗效（xiào）的药品，一来可以（yǐ）调（diào）整呼吸，二来可以安抚情绪，避免（miǎn）焦（jiāo）虑（lǜ）的情绪引发气喘。

20、天竺葵 Geranium 

学名：Pelargonium Graveolens， P.capitatum，等及（jí）其的混种 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：天竺葵精油具有（yǒu）很好的杀菌和抗（kàng）忧郁能力（lì），此（cǐ）外它还（hái）有收敛和止血的效用，因（yīn）此适合（hé）治疗创伤，帮（bāng）助伤（shāng）口复原。天竺葵精油也（yě）适合用（yòng）来（lái）保养皮（pí）肤， 它的味道清香，又具有收敛和杀菌的功效，可以平衡皮肤皮脂腺的分泌。天竺葵精油也具有刺激淋巴系统的功效，这项特性加上它（tā）的（de）利尿功能，可以相互增强，协（xié）助身体（tǐ）排（pái）除多余的（de）体液（yè）。

21、德（dé）国洋甘菊 German Chamomile 

学名（míng）：Matricaria recutita 

萃（cuì）取部位： 花（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：主要（yào）成（chéng）份是天蓝烃和小茴香烃。天（tiān）蓝烃的（de）成分使得国（guó）洋（yáng）甘菊呈现（xiàn）美丽的天蓝色，并具备（bèi）良好（hǎo）的抗发炎疗效（xiào），最适合用来治疗体（tǐ）内或体外的发炎症（zhèng）状。可消（xiāo）炎，促进伤口愈合，对（duì）皮肤炎， 感染性伤口，溃（kuì）疡和（hé）湿疹都有效（xiào）。在妇（fù）科方面，使用（yòng）洋甘（gān）菊精油进行按摩贴敷或是泡澡都可以（yǐ）治疗经痛和停经后（hòu）出（chū）现的（de）问题。在改善经前症候群方面，洋甘菊（jú）精油具有利（lì）尿作用，可减少体（tǐ）液滞（zhì）留（liú）;同时它（tā）也（yě）有温和的抗忧郁作用（yòng），可以减轻（qīng）经前（qián）所产生的压力，忧郁和易怒等情绪 

使用禁忌及注意事（shì）项：洋（yáng）甘（gān）菊是（shì）最温和的精油之（zhī）一（yī），使用上无禁（jìn）忌（jì） 

22、姜 Ginger 

学名：Zingiber Officinalis 

萃取（qǔ）部位：根部（蒸馏） 

使用功效（疗效）：姜精（jīng）油是强效的（de）红皮剂，浓度过高会导致皮肤过敏，使用时一定要稀释。风（fēng）湿症， 关节炎，肌肉（ròu）痛和（hé）皮卷等问（wèn）题可以用姜精油稀释1~1.5%后热敷或（huò）按摩。

23、葡萄柚Grapefruit 

学（xué）名：Citrus Paradisi 

萃取（qǔ）部（bù）位：果皮（压榨（zhà）） 

使用功（gōng）效（疗效）：葡萄（táo）柚精（jīng）油和其它柑橘类（lèi）精油最（zuì）大的差异在于它对光（guāng）线不敏感。因此（cǐ）如果皮（pí）肤可能会晒到（dào）阳光（guāng）时，不妨改用葡（pú）萄柚（yòu）精油。葡萄柚精油可以治疗体液迟滞，蜂窝（wō）组（zǔ）织炎和其它各种（zhǒng）排毒不良所引（yǐn）起的病症，因（yīn）此它是很好的（de）利尿（niào）剂与解毒剂，也可（kě）以有效地刺激淋巴系（xì）统（tǒng）的功能。激烈运动后，用葡萄柚精油按摩肌（jī）肉，可（kě）以帮助排除乳酸，减少肌肉（ròu）僵硬和（hé）酸痛。葡（pú）萄柚精油是种温和明（míng）快（kuài）的油，可以使人恢复精神，不再郁郁寡欢，尤其是（shì）容易在冬天出现（xiàn）的忧郁或昏昏欲睡（shuì）等症状（zhuàng）。

24、永久花（huā） Helichrysum 

学名（míng）：Helichrysum italicum/ ssp.Serotinum 

萃取部位：花（huā）（蒸馏（liú）） 

使（shǐ）用功效（疗效（xiào））：永久花和（hé）熏衣草（cǎo）一样，混合其它（tā）的（de）精油使用的效果（guǒ）最好（hǎo）。也就是说，配合其它的精油会有更好的效果（guǒ）。永（yǒng）久花精油可（kě）以增强身（shēn）体自愈的能力，这点显示它具有刺激免疫系统的功能。永久花是种非常安全的精油，它没有毒性， 且不会刺激皮肤（fū），几乎所有的敏感性肤质都（dōu）可（kě）以适用（yòng），这（zhè）使（shǐ）它非常（cháng）适合婴（yīng）儿和儿童使用（yòng），用来按摩或进行泡澡皆（jiē）宜。永久花可（kě）以（yǐ）处（chù）理许多儿（ér）童病（bìng）症（zhèng），它具有强力的抗瘀青（qīng）物（wù）质（zhì），可以（yǐ）治（zhì）疗儿童的碰伤（shāng）和摔伤等（děng）。此外它还具有抗痉挛的能（néng）力，可以（yǐ）平（píng）缓困扰儿童的气喘和罹（lí）患百日咳时（shí）常有（yǒu）的痉挛性咳嗽。永久花也是很好的祛痰剂，任（rèn）何类型的（de）咳嗽都适用。永久花具有抗过敏，抗（kàng）发炎，杀菌和疗养（yǎng）等功能，因此除了可以用来保养（yǎng）一般肌肤，也可以治疗多（duō）种（zhǒng）皮肤病症。

25、牛膝草 Hyssop 

学（xué）名（míng）：Hyssopus Officinalis 

萃取部（bù）位：全株药草（蒸（zhēng）馏） 

使用功效（疗效（xiào））：牛膝草因为含（hán）有大量（liàng）的牛膝酮，使它成为有毒的精油而限制了它的使用（yòng）。胸腔感（gǎn）染而出现脓（nóng）痰的病症（zhèng）， 可以用牛膝（xī）草精油（yóu）治（zhì）疗（liáo），牛膝（xī）草精油可（kě）以增加（jiā）痰液的流动性，增加咳出（chū）痰液的机会（huì）。牛膝（xī）草精油是属于[利于头部的精油]，而且也具有调顺与（yǔ）激励（lì）呼（hū）吸（xī）系统和心脏（zāng）的功能。牛膝（xī）草精油也可以治疗（liáo）瘀青。碰伤（shāng）瘀青之后（hòu），立刻（kè）用牛膝草（cǎo）精油进行冷敷，有（yǒu）助于减轻伤势，相（xiàng）反的， 热敷牛膝草（cǎo）精油则对风（fēng）湿症非常有益。

使用禁忌及注意事项：癫痫症患者勿用，因为牛膝草精（jīng）油可能会引导病症（zhèng）发作。怀孕妇女（nǚ）和（hé）高血压患者（zhě）也（yě）都要避免使用（yòng）。

26、土木香 inula 

学名：Inula Graveolens/ I.odora 

萃取（qǔ）部位：全株药草（蒸馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗（liáo）效）：土（tǔ）木香精油（yóu）使用率不（bú）高，因为价格跟橙花精油相当（dāng）和供应（yīng）量有限，是它始终无法被广泛使用的最（zuì）大原因。除了这（zhè）个缺点之外，它可说是芳（fāng）疗师常备（bèi）的精（jīng）油之一，因（yīn）为（wéi）它具有溶解黏液的功效，可以分（fèn）解黏（nián）液，让（ràng）身体更容易排（pái）除（chú）不需要或过多（duō）的黏液。

27、茉莉 Jasmine 

学名（míng）：Jasmineum Officinale/ J.grandiflorum 

萃取部位：花（脂吸（xī）） 

使（shǐ）用功效（疗效）：茉莉因（yīn）萃（cuì）取时使用脂吸法，所以只有原精（jīng），没（méi）有精油。茉莉可以治疗经痛和经（jīng）期（qī）子宫痉挛等问题。阵痛初期，用（yòng）茉莉（lì）油（yóu）按摩产（chǎn）妇（fù）腹部和下（xià）背部，可帮助（zhù）产妇减轻疼痛并加（jiā）强子（zǐ）宫收（shōu）缩（suō）力，胎儿出生后，它还能帮助（zhù）排出胎盘和产后复原。

此外（wài），茉莉油具有的抗忧郁能力，可（kě）以缓解产后忧郁症。

使用禁忌及注意事（shì）项：用量过高（gāo）会（huì）有副作用，因为（wéi）茉莉原精的浓度很高（gāo），效力（lì）很强，只要一点点就绝对可以产生足够的效果。

28、杜松（sōng） Juniper 

学名（míng）：Juniperus Communis 

萃取部位（wèi）：浆果（蒸馏） 

使用功效（xiào）（疗效）：最好的杜松精油是用果实进行蒸气蒸馏而（ér）得。杜松对泌（mì）尿生殖（zhí）系统的（de）亲（qīn）和（hé）力特别强，它具有调顺，洁净，杀菌，和振奋的功（gōng）能。它是最适合治疗膀胱炎，肾（shèn）盂炎，和尿道结石的精油之一，但绝（jué）对必（bì）须先接（jiē）受医（yī）师的检验（yàn），确定肾脏是（shì）否也遭受感（gǎn）染。杜松精油（yóu）也是（shì）很好（hǎo）的止血收敛剂，通（tōng）常和乳香精油搭配作为治疗痔疮的（de）外（wài）用剂，用于泡澡或局部清洗液。杜松精油的三大使（shǐ）用功效（疗效）：收敛（liǎn），杀菌，和消毒，使它成为（wéi）非常适合治疗挫疮的药剂。杜松精油的清洁效（xiào）果（guǒ），同时（shí）作用在心（xīn）理，情绪，和生理方面。它具（jù）有强力的清洁作（zuò）用，特别适合因（yīn）工（gōng）作（zuò）需要必须经常与人接触（chù）的人。在（zài）洗澡水中滴加少（shǎo）量杜松精油（yóu）进行芳香泡澡，可说是最有效的方式。如果希望立即见效， 可以在手上滴1-2滴杜松精油，涂擦在手臂或吸闻味道，都（dōu）非常有帮助（zhù）。杜松精油（yóu）在清除身体废（fèi）物的同时（shí），似乎（hū）也能同时（shí）扫除了心中的废物。

29、醒（xǐng）目熏衣草 Lavandin 

学名：Lavandula Hybrida 

萃取部位：开花的药（yào）草（cǎo）（蒸馏（liú）） 

使用功效（疗效）：醒目熏衣（yī）草是真正熏衣草跟穗花熏衣（yī）草的混种。从醒目熏衣草（cǎo）的（de）花中萃（cuì）取的精油量比真正熏衣草（cǎo）多， 所以醒（xǐng）目熏衣草的精油价格比较便宜。醒目熏衣草有真正熏（xūn）衣草和穗花熏衣草的特性，但（dàn）是它的镇定（dìng）效果比不上熏衣草（cǎo）。用（yòng）它进行（háng）吸入（rù）法治疗感冒，鼻喉（hóu）黏膜炎，鼻窦炎和其它呼吸系统病（bìng）症的效果很好，可以和熏衣草搭配交替使用，特（tè）别（bié）是（shì）在（zài）白天，熏衣草（cǎo）强（qiáng）力的镇（zhèn）定功能可能（néng）会导致某些不便时。醒（xǐng）目熏衣草精油很适（shì）合治疗肌肉（ròu）酸痛和僵硬，可以当作止痛剂和（hé）红皮剂。用它来进行芳香泡澡有非常清新的效（xiào）果， 同时也适合（hé）治疗头痛。

30、熏衣草 Lavender 

学名：Lavandula Vera， L.officinalis， L.angustifolia及其它 

萃取（qǔ）部位：花头（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用功效（疗（liáo）效）：毫无（wú）疑问，所有精油中以熏衣（yī）草的用途最（zuì）广，它有止痛，抗忧郁，消毒，杀菌和解（jiě）除充血（xuè）肿胀的功用，还有降（jiàng）血压，驱虫，镇定，和（hé）回复健康的效果。综合来说（shuō），它的（de）功（gōng）效可分成镇定，抚慰，和最重要（yào）的（de）平（píng）衡。或许熏（xūn）衣草（cǎo）精油最重要（yào）的功能就是它（tā）可以重建平（píng）衡状态，不论是（shì）身体或心（xīn）理，让（ràng）人的身心处在和（hé）谐的平（píng）衡状态下自（zì）动痊（quán）愈。熏衣草精油具有（yǒu）杀（shā）菌和止痛（tòng）的功（gōng）效（xiào），因此非（fēi）常适合治疗烧伤和各种（zhǒng）创伤，它还能促进伤口愈（yù）合，避免留（liú）下疤（bā）痕。熏（xūn）衣草精油的止痛，消毒，和杀（shā）菌的功（gōng）效，使它非常适合用来治（zhì）疗感冒，咳嗽，鼻喉黏膜（mó）炎（yán），鼻窦炎和流行性感冒，最有效的治疗方式是蒸汽吸入法。蒸汽在可以忍耐。不烫伤喉咙的前提下越热越好，因为蒸汽本身就是非常有效的杀病毒剂，再加上（shàng）熏衣（yī）草精油抚慰，解除充血并抑制可能引发二次感染的细（xì）菌，以免感冒所并发的鼻喉黏膜炎和鼻窦炎。熏衣草的镇（zhèn）定效果也很好，在夜晚（wǎn）睡（shuì）前吸闻它的气（qì）味（wèi）可以帮助睡眠，同（tóng）时还能帮助康复（fù）。熏衣（yī）草精油对心肌也有调（diào）顺（shùn）和镇定的功能（néng），非常适合（hé）治疗心悸等问题，除此之（zhī）外，它还可以降低高血压，不过仔细检讨患者（zhě）的（de）饮（yǐn）和生活习惯也是必（bì）须的工（gōng）作。按摩和芳香泡（pào）澡（水（shuǐ）温（wēn）不要太高（gāo））是（shì）最适合这类患者的治疗方式。

熏（xūn）衣草精油的调顺，杀（shā）菌和抗（kàng）发炎等（děng）特性，使它成为非常适合（hé）治疗皮肤病症（zhèng）的精油（yóu），只要含有1%-2%的量就够（gòu）了。熏（xūn）衣草（cǎo）是（shì）最（zuì）适合治疗挫（cuò）疮（chuāng）的精油之（zhī）一，它可以抑制细菌的生长，避免引（yǐn）发（fā）皮肤感染，安抚皮肤，平衡分（fèn）泌过多的皮脂（消除（chú）细菌生长的温床）及淡化疤痕。熏衣草（cǎo）是激励新生细胞生长最有效的三种精油之一，橙（chéng）花和茶树是另外（wài）两种。熏（xūn）衣草精油还能治疗多种湿疹，但（dàn）洋甘菊或香蜂（fēng）草的功能可能更（gèng）好。这三（sān）种精油都有镇定，安抚，和抗忧郁的功（gōng）能，在（zài）处理湿疹这类生理病症时，还可以更深入处理隐藏的情（qíng）绪问题，而这（zhè）通（tōng）常是（shì）引发（fā）生理疾（jí）病（bìng）的真正原因。

熏衣草精油也可以帮助动物避免长跳蚤（zǎo）及治疗（liáo）头虱。它还（hái）可（kě）以治疗疥（jiè）癣，也可以杀死（sǐ）霉菌，因此适合用来（lái）治疗香港脚（jiǎo）和金钱癣。

31、头状熏衣草 Lavender Storechas 

学名：Lavender Storechas 

萃取部（bù）位：开花的药草（cǎo）（蒸馏） 

使用功（gōng）效（xiào）（疗效）：头状（zhuàng）熏衣草（cǎo）中含有大量的酮，因（yīn）它的（de）毒性很高（gāo），和其（qí）它熏衣草不同。只要吸入它的味道2-3分钟，每个人（rén）都会感到晕眩。它溶解（jiě）黏液的功能很强，很适合治疗慢（màn）性病症，但最好是在（zài）受（shòu）过（guò）医学训练且（qiě）具医疗（liáo）背景的芳（fāng）疗师指导下使用比较合适（shì） 

使用禁忌及注意事项：孕妇及幼儿不宜 

32、柠檬 Lemon 

学名（míng）：Citrus limonum 

萃（cuì）取部位：果皮（pí）（压榨） 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗（liáo）效（xiào））：柠（níng）檬精油（yóu）最重要的功能应该是它可以刺激白血球保护身体，抵抗（kàng）感染的能力。在治疗（liáo）外伤（shāng）和（hé）感染引起的病症时，这是非常（cháng）重（chóng）要的。各类刀伤或创伤都适合使用（yòng）柠檬（méng）精油（yóu），它具有刺激（jī）身体免疫力，增强白血（xuè）球功能的疗效，此（cǐ）外（wài），它还有止血的功能，帮助伤口血液凝固。柠檬是强力杀菌（jun1）剂，这也是（shì）它（tā）适合治疗伤口（kǒu）的原因之（zhī）一。柠檬还有一个（gè）很重要（yào）的功能（néng），它可以（yǐ）对抗身体所产生的酸，所有人体酸液（yè）过多的酸（suān）碱不平衡（héng）症状，像导致胃痛和胃溃疡的（de）胃酸过多等，都可以（yǐ）用（yòng）柠檬治疗。柠（níng）檬还能调顺整个消化系统（tǒng），肝（gān）脏和胰脏（zāng）的功能（néng）也会（huì）受（shòu）它影（yǐng）响（xiǎng）。柠檬具有调理循（xún）环功能的功效（xiào），特别适合治疗静脉曲（qǔ）张，也可以治疗高血（xuè）压及（jí）避免动脉硬化。柠檬也可以用来保养皮肤，它（tā）具有温和的美白作用，能增加皮肤（fū）的光泽（zé），特别是颈部。如果每（měi）天使用柠檬，还可（kě）以淡化雀斑。它具有收敛作用（yòng），能帮助油（yóu）性肌肤减少皮脂分泌。柠檬的杀菌（jun1）效果，不但（dàn）让它适于治疗（liáo）割伤，用（yòng）在（zài）治疗（liáo）疔节斑点上也有同（tóng）样功效。柠檬精（jīng）油也可以去除鸡眼，瘤，疣（yóu）等皮肤突起。可以用稀释的（de）柠檬精油处理这些问题。也可（kě）以用茶（chá）树代替（tì）柠檬或（huò）交（jiāo）替使用。柠（níng）檬精（jīng）油必须稀释成（chéng）很（hěn）低的浓（nóng）度，使（shǐ）用（yòng）时才不（bú）会导致皮肤过敏。通常按摩油中的柠檬精油浓度都低于1%，混合其（qí）它精油（yóu）时多稀释成3%。泡澡时，不要加超过3滴 

的（de）柠檬精（jīng）油（yóu），皮肤容易（yì）过（guò）敏的人只要（yào）2滴就（jiù）够了。

33、柠檬香茅 Lemongrass 

学名：Cymbopogon Citratus 

萃取部位：整（zhěng）株药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：柠檬香茅有（yǒu）刺（cì）激和（hé）调（diào）顺全（quán）身系统的（de）功效，也是强力的（de）杀（shā）菌和消毒剂。柠檬香茅可以纾解头痛，但纯的柠檬香茅精油会（huì）伤害皮肤，在太（tài）阳穴或前额进行按摩之（zhī）前，必（bì）须先经过（guò）用基础油稀释的步骤。使用时（shí）要特别注意皮肤过敏的（de）问题，每次使用柠檬香茅精油，绝对不要超（chāo）过（guò）3滴，加入水（shuǐ）中之（zhī）前一（yī）定要（yào）先（xiān）稀释。和所有具有柠檬（méng）味的精油一样，它也是很好的驱虫剂。单独使用或（huò）和（hé）其它具有驱（qū）虫效果的精油（yóu）混用，效（xiào）果都非常好，还能保护（hù）动物，避（bì）免跳蚤和虫（chóng）子的侵袭。

34、山鸡（jī）椒 Litsea Cubeba/ May Chang 

学名：Litsea Cubeba/ syn Litsea Citrata 

萃（cuì）取（qǔ）部位：浆果（蒸馏） 

使用功效（疗效）：山鸡（jī）椒主要用于保养皮肤，许多市售（shòu）的护（hù）肤产品中都有添加。它不会引起过敏，杀（shā）菌（jun1）力又（yòu）强（qiáng），适合（hé）油性皮（pí）肤（fū），挫疮和一般斑（bān）点（diǎn）问（wèn）题。它是佛手柑精油的良好替代品，由于不（bú）会引起光线（xiàn）过敏，因此特别适合擦在脸上（shàng）。可以减（jiǎn）轻汗液过（guò）多的毛病，也有很好的除臭（chòu）效（xiào）果，同（tóng）时（shí）还是清新的沐（mù）浴用品。

35、桔 Mandarin 

学名：Citrus nobilis/ C.madurensis/ C.reticulata 

萃（cuì）取部位：果皮（压（yā）榨） 

使用功效（疗效）：桔精（jīng）油的主要（yào）功能是治疗消化系统（tǒng）的问题，它（tā）具有调顺和刺激胃和肝脏的功能，以及镇定肠管的功能，如果配合其它的柑橘（jú）属（shǔ）精油（尤其是橙花和柳橙精油）共同使用，效果会更好。怀孕期间（jiān）使（shǐ）用桔精（jīng）油也是非常安全的，它不会伤害（hài）母亲，也不（bú）会伤（shāng）害发育中的胎儿，它也（yě）是避免妊娠纹产（chǎn）生的最佳精油之一（yī）。

36、松红莓（méi） Manuka 

学名：Leptospermum scoparium 

萃取部位：叶（蒸馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗效）：松红（hóng）莓精油具有（yǒu）和茶树类似（sì）的特性：抗病毒，抗霉菌，和强（qiáng）力的杀（shā）菌（jun1）能力。它可以治疗各种呼吸道感（gǎn）染的病症，如感冒，鼻喉黏膜炎，鼻窦炎，支气管炎等，还可以顺（shùn）便清（qīng）除鼻塞。它是适合皮肤的杀菌剂，可以治疗刀伤，斑（bān）点，烫（tàng）伤，疔疖，溃疡等（děng）皮肤病症，久伤不愈的伤口（kǒu）尤（yóu）其适用，松红苺（méi）具有良好的抗阻织胺（àn）特性和抗过敏（mǐn）效果，它也是（shì）很好的局部止痛剂，可（kě）减轻肌（jī）肉酸痛和风湿（shī）痛。

37、马郁兰 Marjoram 

学名：Origanum majorana 

萃取部位：全株药草（cǎo）（蒸（zhēng）馏） 

使用功（gōng）效（疗效）：马（mǎ）郁（yù）兰精油最著名的疗效，就是它温（wēn）暖心灵和身体的效果（guǒ）。用蒸气吸入法吸入（rù）马郁兰精油（yóu）的蒸汽，可以非常迅速地清除（chú）胸腔，解除呼吸（xī）困难。，由于马郁兰精（jīng）油具（jù）有温暖，止痛和（hé）镇定的（de）功效（xiào），因此涂在喉咙或胸部，轻（qīng）轻按摩（mó），可（kě）以抚平严重的咳嗽。马郁（yù）兰精油具有扩张动脉的（de）作用，可以降低高（gāo）血压和减（jiǎn）轻心脏负担，促进心脏健康。若利用马郁兰精油进行按摩，也可以促使（shǐ）皮肤下层的微（wēi）血管扩张，产（chǎn）生（shēng）局部温暖的感觉，因此剧（jù）烈运动后（hòu）引起的肌肉疲倦，紧绷（bēng）和疼痛（tòng），非常适合（hé）用马（mǎ）郁兰精（jīng）油进行按（àn）摩治疗。用（yòng）马（mǎ）郁兰精油热敷（fū）腹部是最能有效减轻经痛的方法。

使用禁忌及注意事项：马（mǎ）郁（yù）兰如果大量使用会使人失（shī）去知（zhī）觉 

38、香蜂草 Melissa 

学名：Melissa Officinalis 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：香蜂草精油非常（cháng）稀少，因此（cǐ）价格十分昂贵。低（dī）浓度的（de）香蜂草精油治疗湿疹和其（qí）它皮（pí）肤问题的效果十分卓越。按（àn）摩中（zhōng）香蜂草的精（jīng）油浓度不（bú）要高（gāo）于1%，因为它很容易引起皮肤过敏。香蜂草精油的主要（yào）功效在于它对生（shēng）理和心（xīn）理方面都有很好的（de）抚慰效果（guǒ）。它是最常（cháng）用来治疗（liáo）过敏的精油之（zhī）一，不论是治（zhì）疗皮肤或呼吸道方面过敏症都很有效。另一（yī）种常用的精油是（shì）德（dé）国洋甘菊，有（yǒu）的人的病症用德（dé）国洋甘菊（jú）精油无法显著（zhe）改善，此时改用香（xiāng）蜂草精油往往（wǎng）会出现惊人的效果。吸（xī）入香（xiāng）蜂草精油的蒸汽（qì）可以缓解气喘（chuǎn）和咳嗽。香蜂草精（jīng）油也（yě）具有平顺和调节月经（jīng）周期的功效，还可以帮助调节妇（fù）女排卵（luǎn）的周期性。这项功能可以帮助夫妻以自然方式（shì）避孕，也（yě）可以帮助不（bú）定时排卵（luǎn），不易受（shòu）孕的妇女怀孕。香蜂草精油可（kě）以帮助降（jiàng）血压，还（hái）可以使过速的呼（hū）吸和心（xīn）跳平（píng）静下来，这使（shǐ）得它成为治疗休克或惊（jīng）悸的良（liáng）方。

39、金合欢 Mimosa 

学名：Acacia Dealbata 

萃取部位：花和花（huā）梗（溶剂） 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗效）：金合欢属于原精，是（shì）利用溶剂萃取法从（cóng）花（huā）和花（huā）梗中（zhōng）提炼（liàn）出（chū）来的油脂。金合（hé）欢的香气迷人，经常用（yòng）在高级（jí）香（xiāng）水中，另外还有人将它当作定（dìng）染剂（jì）。它（tā）是非常安全的油脂，没有毒性又不会（huì）引起过敏。收敛和杀菌是它主要的（de）医疗功效，这使它非常适合（hé）治疗（liáo）油性皮肤，或当作肌（jī）肤保（bǎo）养（yǎng）剂。金合欢由的抗忧郁和抗压（yā）力效果非常好。它有深层平衡的功效，非（fēi）常适合减轻焦虑（lǜ）-它（tā）可以和橙花精油混合使用。但如果（guǒ）橙花精（jīng）油已经无法有效减轻压力，则（zé）可以直接改用（yòng）金合欢原精。

40、艾草（cǎo） Mugwort 

学名（míng）：Artemisia Vulgaris 

萃取部（bù）位（wèi）：全株药草（蒸馏） 

使用（yòng）功（gōng）效（疗效）：艾草含有（yǒu）非常高含量的（de）侧柏酮，它的（de）毒性很高，很容（róng）易（yì）导致流产，适（shì）用症（zhèng）状如：白（bái）带，无月经，迟经，经（jīng）痛，风湿（shī），痛风（fēng）上呼吸（xī）道（dào）与下呼吸道之黏膜发炎型（xíng）感（gǎn）染病（bìng）。

使用（yòng）禁（jìn）忌及注（zhù）意事（shì）项：孕妇（fù）及幼儿不宜 

41、没药 Myrrh 

学名：Commiphora myrrha/ C.molmol 

萃取部位（wèi）：树脂（蒸馏） 

使用（yòng）功效（xiào）（疗效）：没药具有杀（shā）菌，治疗和抗发（fā）炎能力。对于持久不愈的旧（jiù）伤，湿性湿疹和香（xiāng）港脚（jiǎo）等皮肤潮湿所容（róng）易出现（xiàn）的（de）病症（zhèng），没药的疗效特别好。没（méi）药还具有（yǒu）杀霉菌的能（néng）力，治（zhì）疗香（xiāng）港脚更具成效。没药还（hái）能治疗（liáo）冻裂和（hé）干裂的皮（pí）肤。没药具有抗霉菌功能，因此可以当做阴道（dào）灌洗液（yè）来治疗阴道炎，迅（xùn）速减轻发痒（yǎng）和其它不舒服的症状。不过，这只（zhī）适用于念珠菌引起的阴道炎。没药对（duì）牙（yá）龈很有益处，可以迅速治愈口腔（qiāng）溃疡和牙龈问题（tí）。治疗口腔（qiāng）症最（zuì）好使用没（méi）药酊（dǐng）剂，虽然它（tā）会刺痛伤口而且还（hái）非（fēi）常苦，但它的疗效最显著（zhe），忍受这（zhè）点儿不方便是值得（dé）的。没（méi）药和（hé）功（gōng）能相近的乳香共（gòng）同的功效在于：它们都可（kě）以治疗胸腔感（gǎn）染（rǎn），鼻（bí）喉黏膜炎，慢性支气管（guǎn）炎，感冒和喉咙（lóng）痛。没药还是优良（liáng）的肺部（bù）杀菌剂，袪痰剂和收敛剂（它（tā）可以减少过多黏液），也可（kě）以（yǐ）当作按摩油（yóu）或（huò）吸入油（yóu）。用没药（yào）来洗芳香浴效果较差，因（yīn）为它（tā）非常难（nán）溶于（yú）水，就算用酒精都（dōu）不易溶解。没药有调顺和刺激胃（wèi）部（bù）和整个 

消（xiāo）化系（xì）统的功效，也可治疗腹（fù）泻。只要用（yòng）在腹部（bù）和胃部轻轻按摩即可（切记：要以（yǐ）顺时针方（fāng）向按摩）。

使用禁忌及注意事项（xiàng）：怀孕时不能（néng）使用没药（yào）。

42、香（xiāng）桃木 Myrtle 

学名：Myrtis Communis 

萃取部位：叶（yè）（蒸馏） 

使用功（gōng）效（疗效）：香桃木精油非常（cháng）温（wēn）和，因（yīn）此它很适合治疗孩童（tóng）感（gǎn）冒和胸（xiōng）腔感染等病症。将（jiāng）浓度（dù）稀释成3%后（hòu）可当胸部搽剂。香桃木精油（yóu）的（de）气味比较（jiào）温和（hé），不刺鼻，因此抗拒尤加利精油（yóu）的（de）孩童（tóng）应该比较能接受香桃木的味道。治疗时要注（zhù）意：香（xiāng）桃木精油具有轻微镇定的效果，因此（cǐ）用量不要太高（gāo）。相对于具有刺激（jī）性的尤加利精（jīng）油，香桃木精油比（bǐ）较适（shì）合在夜（yè）晚使用，以（yǐ）吸入精油蒸汔（qì）或熏香精油都（dōu）很适合。香桃木精油也很（hěn）适（shì）合（hé）老年人（rén）使用（yòng），治疗和预防胸部感（gǎn）染的效果很（hěn）好（hǎo）。香桃木（mù）精油是很（hěn）好的收（shōu）敛（liǎn）剂，可（kě）以减轻痔疮。由于具有良好的收敛效果（guǒ），香桃（táo）木（mù）的叶子和（hé）花瓣经（jīng）常被用来保（bǎo）养（yǎng）皮肤。

43、橙花 Neroli 

学名：Citrus Aurantium， Var.amara 

萃取部位（wèi）：花（huā）（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：大多（duō）数（shù）的橙花精油都（dōu）是用脂吸法萃取的，少部（bù）分（fèn）是用蒸汽蒸馏（liú）法提炼的。一般来说，橙花精油的浓度太（tài）高（gāo），并（bìng）不适合芳香疗法使用，但经过适当稀释之后，不论是当作按摩油，泡澡油或是（shì）护肤乳霜，都是（shì）芳（fāng）香疗法中最具有美的代（dài）表精（jīng）油之一。橙花精油具有抗（kàng）忧郁，杀菌（jun1），抗（kàng）痉挛和催（cuī）情的效果，也有温和的镇定作用。它有一至二项非常重要的生（shēng）理（lǐ）功用，但我发觉橙花精油最重要的功用是：它（tā）可以减轻情绪引（yǐn）起的（de）各类病症。它治疗（liáo）焦虑（lǜ）的效果（guǒ）特别好：它可（kě）以迅速而有效地（dì）减轻压力和焦虑，例如面试，考试，路考或演讲前出现的焦虑症等。不过橙花油最大的价（jià）值（zhí）在于（yú）它可以治（zhì）疗长期而（ér）严重的焦虑。它还可以治疗失（shī）眠（mián）症，特别是焦虑引起的失（shī）眠（mián）症。在睡（shuì）前（qián）使用橙（chéng）花精油（yóu）洗个澡效果最（zuì）好。橙花精（jīng）油对皮肤非常好，它可以刺（cì）激健（jiàn）康（kāng）新细胞的再生（shēng），具有某种（zhǒng）回复青春的魔力。橙花（huā）精（jīng）油（yóu）适用于每种肌（jī）肤（fū），但对干性或敏感2性肌肤的帮助最大（dà）。橙花精油的香味迷人，各类型肌（jī）肤保养品和（hé）芳（fāng）香化妆水中都可添加。橙花精油非常温和，安（ān）全，怀孕时也可以（yǐ）使用。橙花精油的生理功能之一，就是可以缓解平滑肌痉挛，特别是肠管平（píng）滑肌（jī）。因（yīn）此（cǐ）它非常适合治疗慢（màn）性腹泻，特别是精神紧（jǐn）张引（yǐn）起的腹泻问题。

44、绿（lǜ）花白千层 Niaouli 

学（xué）名：Melaleuca Viridiflora 

萃（cuì）取（qǔ）部位：叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：绿花白千层和白千层（céng）（Melaleuca leucodendron）有非常亲密的血缘关系，很多人（rén）都（dōu）把这两都混（hún）为一（yī）谈。事实上，这两（liǎng）种（zhǒng）植（zhí）物（wù）精油的（de）成分，气味（wèi）和功效都有（yǒu）很（hěn）大的差（chà）异，应该不至于混淆（xiáo），而且（qiě）它但的疗效无法相互替（tì）代（dài）。白千层精油会刺激皮肤，而绿花白千（qiān）层只要经过适当的稀释就不会刺激皮肤和黏膜。绿花白千层精油是（shì）安全的（de）按摩油，还可（kě）以当（dāng）作漱口水和阴道灌洗液。它对治疗（liáo）膀胱炎和其它尿道感染非常有（yǒu）益，法国（guó）医院的（de）产房和妇产科经常用它来杀菌消（xiāo）毒。绿花白千层精（jīng）油可以清（qīng）洁轻微的创伤和烧伤，可强力（lì）刺激组织生长，有助伤势愈合。由于绿（lǜ）花白千层精油（yóu）不会刺激（jī）皮（pí）肤（fū），又是（shì）良好的杀（shā）菌剂，因此它非常适合治疗痤疮和疔疖等皮肤病，是不错的替换精油。绿（lǜ）花（huā）白千层精油也很适合治（zhì）疗呼吸道感染，用精（jīng）油吸入法（fǎ）或在胸部摩（mó）擦（cā）精油等方法都（dōu）可以治疗鼻子（zǐ），喉咙或胸（xiōng）腔感（gǎn）染等病（bìng）症。它是强力（lì）刺激剂，因此除非和熏衣草等（děng）具有（yǒu）强（qiáng）力（lì）镇定效果的（de）精油混合，否则晚上最好不要用，以免干扰睡眠。绿花白千层（céng）精油还有一项罕为人（rén）知（zhī）却非常有效的功（gōng）能：它可在治疗癌症时配（pèi）合放射（shè）治疗（liáo）使用。接受钴放射线（xiàn）照（zhào）射（shè）之前先（xiān）在皮肤上抹一层薄薄的（de）绿花白千层精油，可（kě）以（yǐ）保（bǎo）护皮肤（fū），避免放射线灼伤皮肤的程度。此外，精油（yóu）刺激组织（zhī）生长的（de）功效（xiào）还可以促进皮肤痊（quán）愈（yù）。

45、肉豆（dòu）蔻 Nutmeg 

学名（míng）：Myristica Fragrans 

萃（cuì）取部（bù）位：果实（蒸馏（liú）） 

使用（yòng）功（gōng）效（疗效）：肉豆蔻的（de）许多特性都（dōu）和（hé）肉桂（guì）非（fēi）类似。使用（yòng）肉（ròu）豆蔻的剂量过（guò）高或时间过（guò）长（zhǎng）都可能损害（hài）精（jīng）神或神经系（xì）统。通常将肉豆蔻视为（wéi）肉（ròu）桂（guì）的替代品，只在需（xū）要轮替使用（yòng）时（shí）才用（yòng）。肉豆蔻（kòu）也会刺激心脏和循环系统，这也是使用时（shí）必须（xū）特别小心（xīn）的原因之一。冬天使用的复方精油中可加些肉豆（dòu）蔻精（jīng）油，因为它具（jù）有（yǒu）温暖的效（xiào）果，还可以调（diào）顺身体，增强身（shēn）体对感冒的（de）抵抗力。洗澡水（shuǐ）中（zhōng）加入三滴肉（ròu）豆蔻精油就非常足够了，加太多可能会导致皮肤（fū）过敏，产生（shēng）皮肤方面的问题。

46、橙 Orange 

学名：Citrus Aurantium / Var.amata / Var。bigaradia / Citrus Vulgaris / C.sinensis / 

C。aurantium / Var。sulcis 

萃（cuì）取部位：果皮（压（yā）榨） 

使（shǐ）用功效（疗效（xiào））：苦橙（chéng）精油的味道比甜橙精油更精（jīng）致些。橙精（jīng）油的性（xìng）质（zhì）和橙花精油非常类似（橙花精油是（shì）从橙花瓣中萃取的），同样都具（jù）有（yǒu）抗忧郁，抗痉挛，健胃和（hé）温和镇定的效果，适用的症状也和橙花（huā）精油类似。橙精油具（jù）有促进肠管（guǎn）正常蠕动的效果。除了（le）和橙花（huā）精油类似的功能之外，橙精油也有独特的地方（fāng），正如（rú）花瓣和（hé）果实是不同的。橙精油（yóu）的味道（dào）比较（jiào）温暖圆（yuán）润，闻了会让（ràng）人感到心情愉悦（yuè）。精油中似乎保留了（le）果实（shí）成熟（shú）所必须的阳光，因（yīn）此非（fēi）常（cháng）适合冬天使（shǐ）用。把它当（dāng）作冬季泡澡（zǎo）油，可让人精神（shén）振奋;但必须特别（bié）注意：每次（cì）洗澡时所加（jiā）的精油不可超（chāo）过四滴，否则会引（yǐn）起皮肤过敏。它也可以和（hé）肉桂，肉豆蔻或丁香（xiāng）等香料精（jīng）油混（hún）合（hé），与熏衣草和乳香精油（yóu）混合的效果也（yě）很好。橙精油也很适合治疗（liáo）失眠症。如果需要长期使（shǐ）用精（jīng）油，最（zuì）好每隔一段时间就（jiù）更换精油（yóu）种类。而（ér）橙精油很适合和熏衣草（cǎo）或橙花精（jīng）油交替或混合使用。把橙精油和等量的柠（níng）檬精油混合稀释后，就（jiù）可（kě）制（zhì）成（chéng）非常实的漱口（kǒu）水（shuǐ），可以有效地治疗口腔溃（kuì）疡或牙龈保（bǎo）健。

47、野（yě）马郁兰 Oregano 

学（xué）名：Origanum Vulgare 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用（yòng）功效（疗效）：野马郁兰精油的疗效非常（cháng）广，但由于使用的禁（jìn）忌不少，因此无法成为芳香疗法（fǎ）的常（cháng）用精（jīng）油。它是强力（lì）的（de）通（tōng）经剂，因（yīn）此怀孕的妇女绝对要禁用（yòng）。另外，它也会强力（lì）刺激（jī）皮肤黏膜，因此它不适合加入按摩油或泡澡水中，也不适合用（yòng）来熏香或吸入蒸气，因此建议您改（gǎi）用马（mǎ）郁兰来调理原来的症状。

48、玫瑰（guī）草 Palmarosa 

学（xué）名：Cympobogon martinii， Var.Motia 

萃取部位：全草（cǎo）（蒸馏） 

使用功效（疗效）：在传统的（de）印度医学中（zhōng），玫瑰（guī）草（cǎo）一直是用来（lái）治疗发烧和感染等病症。它是（shì）非常有效的杀（shā）菌剂（jì），治疗肠胃炎等肠管感（gǎn）染症尤其有效，它可以在五分（fèn）钟内杀（shā）死大肠杆（gǎn）菌（jun1）。另外，它也是（shì）消（xiāo）化系统的刺激剂（jì），非常适合（hé）治疗（liáo）食（shí）欲不振或消化迟滞等病症（zhèng）。玫瑰草（cǎo）也很适合用来保养皮（pí）肤，它具有保湿以及刺激，协助皮脂分泌的（de）平衡。就（jiù）像熏衣草（cǎo）和橙花精（jīng）油一样，玫瑰草可以刺激细胞新生。它的（de）杀（shā）菌功能使它（tā）成（chéng）为治疗痤疮，轻微皮肤感染甚至某些皮肤炎（yán）的良药。如果长期使用，它还可以（yǐ）抚平皮肤上的小（xiǎo）细纹和脖子上的皱纹（wén）。由（yóu）于（yú）玫瑰草精（jīng）油具有宜人（rén）的味道和特殊的功效，因此经常（cháng）加（jiā）入护手霜（shuāng），保湿乳液和各类（lèi）皮肤保养品等（děng）产品中。玫瑰草精油可以和许多其它种类的（de）精油均匀混（hún）合：像花（huā）瓣类（lèi），木质类或柑（gān）橘类等。不过，由于它的（de）味（wèi）道非（fēi）常（cháng）复（fù）杂，因（yīn）此就算是没有混合（hé）其它精油，人们也常（cháng）常以为它是复方精（jīng）油。玫瑰（guī）草精油是很好的按摩或泡澡（zǎo）油，很适合减轻压力或治疗和压力有关的（de）病症。

49、欧芹 Parsley 

学名：Petroselinum sativum 

萃（cuì）取部（bù）位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗效）：欧芹可当（dāng）作利尿剂（jì）治疗尿道方面的问题（tí）（伞形科植（zhí）物精油多半具有这个功效），在膀（bǎng）胱（guāng）部位热敷欧芹精油，可以减（jiǎn）轻（qīng）膀胱炎（yán）和治疗（liáo）肾脏疾病，当然，其它（tā）的医药协助也（yě）是不可或（huò）缺的。欧芹的利尿功（gōng）能使它可以治疗多种体液迟滞的病症（zhèng），像经（jīng）前紧张症（zhèng），久站引起的水肿（非（fēi）怀孕情况（kuàng）下）及蜂窝性组织炎。欧芹（qín）还有调顺（shùn）平滑肌的功（gōng）效，特别是（shì）生殖系统平滑肌。它是（shì）很好的子（zǐ）宫（gōng）调理剂，可（kě）以让生产过程更加（jiā）顺（shùn）利，但（dàn）它也具有调经作用，因（yīn）此绝（jué）不可在（zài）怀孕前期使用。当然这个功（gōng）能使它成（chéng）为处理不规（guī）则经期（qī）的良药。欧芹也（yě）有调理血管（guǎn）的作用，有人用它（tā）来治疗（liáo）痔疮。若（ruò）将欧芹（qín）精（jīng）油敷在瘀伤（shāng）的部（bù）位，它可以（yǐ）让皮肤下层破（pò）裂（liè）的血管立刻收缩，减少（shǎo）血液（yè）流到周围组织的量。同时也可以长期（qī）使（shǐ）用欧芹（qín）精（jīng）油来收缩脸微血管，减轻脸上静（jìng）脉过度（dù）明显的症状。欧芹种子具有帮助消化的（de）功用，特别是消化功能迟滞时。用（yòng）欧（ōu）芹精油在腹部按摩，可以治（zhì）疗各种消化不良症。

50、广藿香 Patchouli 

学名：Pogostemon Patchouli / P.cablin 

萃取（qǔ）部位：全株药草（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效（xiào））：长久以来中国，日本和马（mǎ）来西（xī）亚的传统医学（xué）中（zhōng）都将广（guǎng）藿香视为激励，调理，杀（shā）菌（jun1）和退烧的良药。此外，人们还把它用（yòng）来治疗毒（dú）蛇咬伤和有毒昆虫叮咬，在广（guǎng）藿香（xiāng）生产地的当地人（rén）总是把它当作香水，杀虫和杀菌剂（jì）来（lái）使用。在芳香疗（liáo）法中广藿（huò）香还（hái）有保（bǎo）养皮肤和治疗皮肤病（bìng）的功（gōng）效（xiào）。正如前面（miàn）所述（shù）：它具有抗发炎和杀菌的能（néng）力。它还具有杀（shā）死霉菌的能（néng）力，也能够促使细（xì）胞再生，与熏衣草和橙花精油的功效非常类似。这几个特点（diǎn）使它非常适于治疗（liáo）痤疮（chuāng），皮肤裂伤，某些种类的湿疹，香港脚之类（lèi）的霉菌感染症，某些皮肤（fū）过敏（mǐn）症和头皮屑等。它也可以（yǐ）治疗肥胖（pàng）症（zhèng），可（kě）能是（未经证实）因为它可以降（jiàng）低食欲并减轻体液迟（chí）滞。不（bú）过，由于广藿（huò）香精油也（yě）具（jù）有抗忧郁（yù）的功能，因（yīn）此我认为它是透过降低肥胖者（zhě）经常感受（shòu）到的焦虑， 或忧郁（yù）的（de）情绪，来达（dá）到减轻体（tǐ）重的（de）功（gōng）效。事实上，它（tā）可以治疗（liáo）各类的忧郁，焦虑和压（yā）力（lì）相关病症（zhèng）。

51、黑胡（hú）椒 Pepper Black 

学名：Piper nigrum

萃（cuì）取部（bù）位（wèi）：果（guǒ）实（shí）（蒸（zhēng）馏） 

使（shǐ）用功（gōng）效（疗效）：胡椒精油是非常温暖的精油，也是强烈的红（hóng）皮剂。但很（hěn）奇怪的（de），当（dāng）用量（liàng）非（fēi）常少时，它却可以（yǐ）用来退烧降温。胡椒（jiāo）精油具有抗痉挛，驱风排气，调顺和激励（lì）的功能，因此很适合（hé）治疗消化道疾病。例（lì）如，它可（kě）以刺激肠胃蠕动，但它的抗痉挛功效可以让肠（cháng）胃的平滑肌（jī）平顺（shùn）运动（dòng），因（yīn）此不会引起腹纹痛。胡椒（jiāo）精（jīng）油也可以（yǐ）刺激肾脏（zāng），有些人（rén）将它当作（zuò）利尿剂使（shǐ）用（yòng）。由于精（jīng）油的刺激和过敏作（zuò）用（yòng）之（zhī）间差异甚微，因此（cǐ）使用时（shí）要特别（bié）小心（xīn），过量使用可（kě）能会（huì）伤害肾脏。有（yǒu）些人认为它还具有（yǒu）催情功效，但我不赞成这（zhè）样的用途，因为足以达（dá）到催情功效的（de）胡椒精油量，若远超过身体的负荷，可（kě）能会伤（shāng）害肾脏。黑胡椒精油还可以（yǐ）刺激（jī）脾脏，影（yǐng）响（xiǎng）红血（xuè）球细胞的（de）新生（shēng），因此对贫血症非常有（yǒu）帮助。严重瘀（yū）伤或出血后可（kě）以用它来（lái）补充红（hóng）血球。将（jiāng）黑胡椒精（jīng）油加入按摩混合（hé）油中治疗肌肉（ròu）酸痛，僵硬和疲倦，但要切记：精（jīng）油中黑胡椒（jiāo）的比（bǐ）例必须很低，用量（liàng）过高可能会（huì）引起（qǐ）过敏。

52、薄荷 Peppermint 

学名：Mentha Piperata 

萃（cuì）取（qǔ）部位：全株药草（蒸馏） 

使（shǐ）用（yòng）功效（疗效）：薄（báo）荷精（jīng）油对消化系统非常有益，特别是胃脏（zāng），肝脏和（hé）小肠。它具有抗（kàng）痉挛（luán）的（de）功用，可以平（píng）缓胃脏和肠管的平滑肌，因此可以（yǐ）治疗肠绞痛（tòng），腹泻，消化（huà）不良，呕吐和反胃。治疗时，只要（yào）用（yòng）稀释（shì）的薄荷精油（yóu）以顺时针的方（fāng）向按摩胃部（bù）和腹（fù）部即可。薄（báo）荷可以减轻感冒（mào）和（hé）流行性感冒（mào），特别（bié）是混合熏衣（yī）草（cǎo）和马郁（yù）兰以及其它（tā）适合（hé）治疗感冒的精油。在感冒症状刚出现时，薄荷精油（yóu）的温暖和激励特质可以（yǐ）温（wēn）暖身子，提振情绪，避免打（dǎ）喷嚏，流鼻（bí）水和发烧（shāo）伴随而来的忧郁情绪（xù）。洗（xǐ）澡水中不要（yào）加超（chāo）过三滴，以免引起敏（mǐn）感性肌（jī）肤的刺痛感觉。发烧时也可以（yǐ）利（lì）用薄荷精（jīng）油来退烧。薄荷精（jīng）油之所以（yǐ）能使（shǐ）身（shēn）体温（wēn）热，完全是因为身（shēn）体对它（tā）的清凉效果所产生的（de）反应。薄荷（hé）还（hái）能促进流汗，可以（yǐ）达（dá）成自然退（tuì）烧（shāo）的效果。吸入薄荷蒸汽还（hái）可以清除鼻腔（qiāng）和鼻窦的（de）阻塞（sāi）。我喜欢将薄荷和熏衣草（cǎo）精油混合使用，因为这两（liǎng）类精（jīng）油可以相（xiàng）互（hù）增强彼此的功用。薄荷精油蒸（zhēng）汽还可以清洁和清除皮（pí）肤的阻塞，特别适（shì）合治（zhì）疗痤疮。薄荷具有温和的（de）抗菌（jun1）能力，因（yīn）此可以控制（zhì）皮（pí）肤表（biǎo）面细菌的生长（zhǎng）。在前额（é）和大阳穴冷（lěng）敷（fū）薄（báo）荷或薄荷与熏衣草（cǎo）的复（fù）方（fāng）精油，可以（yǐ）减轻疼（téng）痛和部分的偏头痛（不是每位偏头痛患者在疼痛发作（zuò）时都能忍受精油的味道）。如果在疼（téng）痛一开始时，就施以冷敷最为有效。这两种精油都是有效的止痛剂，但薄荷具有提振（zhèn）的功用，而熏衣（yī）草却（què）有镇定的效果。许多市售的止痛药物也同时具有振奋和（hé）镇定的（de）效果（guǒ）（例如（rú）阿司匹林，普拿疼和咖啡因），药物和精油的差（chà）异在于：精（jīng）油（yóu）不（bú）是单纯地压抑（yì）疼痛，而是作用在疼痛的成因上，像鼻窦阻塞（sāi），肝脏郁（yù）积或精神疲倦（juàn）等。薄荷精油是"有助头脑"的精油之一，也就是说，它可以刺（cì）激脑部（bù）思（sī）考，清除脑中杂念（罗勒和（hé）迷迭香也（yě）有雷（léi）同功效）。这几种精油可以（yǐ）使头脑（nǎo）清醒（xǐng），让（ràng）人感到思绪清新和神（shén）智清明（míng），以进（jìn）行任何脑（nǎo）力活动。薄荷具有刺激性，因此有（yǒu）时也被用来治（zhì）疗休克。只要在面纸上滴几精油，或直接（jiē）吸入瓶子（zǐ）中（zhōng）的精油气味即可（kě）。它还可以（yǐ）减（jiǎn）轻反胃的感觉。六只脚和四（sì）只脚的（de）小动（dòng）物都不喜欢薄荷的强烈气味，因此（cǐ）它还具有（yǒu）吓阻牠（tuó）们的（de）作用。在老鼠（shǔ），蚂蚁或（huò）蟑（zhāng）螂出（chū）没的地区（qū）洒（sǎ）些薄荷精油，可以（yǐ）防止牠们再度（dù）出现。薄荷也可（kě）以和味（wèi）道强烈的精油（yóu）混合，例如尤（yóu）加（jiā）力。如果想（xiǎng）要（yào）驱赶害虫（chóng）却不想（xiǎng）杀生，使用（yòng）薄荷（hé）精（jīng）油会比使用毒药更好，而且（qiě）它也（yě）不会（huì）误伤家中的宠物（wù）或幼童。

53、苦橙叶（yè） Petitgrain 

学名（míng）：Citrus Aurantium Bigaradia 及其它柑橘（jú）属槙（diān）物 

萃取部位：叶（蒸馏） 

使用功效（疗（liáo）效）：就（jiù）医疗角度来看，苦橙叶（yè）和（hé）橙花精油的疗效十分类似，不过它的镇定效果较（jiào）差。尽管如此，它还是非常适合治疗失眠症，特（tè）别是失眠的原因是与寂（jì）寞和不快乐（lè）有关。相反的，治疗焦虑或兴奋过度引（yǐn）起（qǐ）的失眠效果就（jiù）比（bǐ）较差。苦橙叶精油（yóu）是很好的（de）抗忧郁（yù）剂，如果患者的忧（yōu）郁症状需要长（zhǎng）期（qī）治疗，它（tā）可以配合佛手柑和其它可抗忧郁（yù）的（de）柑橘属精油轮替（tì）使用（别忘了（le）苦橙叶（yè）精油（yóu）不会对光敏感，不方便使用（yòng）佛手柑（gān）精油时可以（yǐ）改用（yòng）它）。它特（tè）别适合孤独，总是觉得情绪（xù）有点低落的人，以（yǐ）及冬季忧（yōu）郁症患者使用（季（jì）节引起（qǐ）的情绪变化）。在芳香疗法中（zhōng）苦橙叶精油也有自己特殊的功能。它可以减低皮脂（zhī）的产生量，也（yě）是（shì）温和而有（yǒu）效的杀菌剂，因此非常（cháng）适合用来保养皮肤。治疗痤疮（chuāng）或是油（yóu）性头皮屑都非常（cháng）合适（shì）：只要在最后一次清洗头发的清水中加（jiā）入（rù）几滴精油即可。它也是非常清（qīng）新的泡澡油，具有除臭功能。它可（kě）以（yǐ）和熏衣（yī）草精油混合加入夜间洗澡水中。苦橙叶精油非常（cháng）适（shì）合在康复期使用，它可以帮助任（rèn）何一位情绪低落的人（rén），特（tè）别是正（zhèng）如我（wǒ）前面所提的-还伴随着轻（qīng）微但长久（jiǔ）的忧郁（yù）症状。

54、玉桂子（zǐ） Pimento 

学（xué）名：Pimenta Dioica （syn.P.officinalis） 

萃取部位：果实（蒸馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗效）：具有深度温暖的功效，但不会像某一（yī）些（xiē）香料植物般具有"火辣（là）"的刺激感。此外，浓度很（hěn）低时它会让（ràng）人（rén）浑身温暖，产生非常舒适的感觉。通（tōng）常（cháng）我用的按摩（mó）油中玉（yù）桂子精油（yóu）的浓度不会超（chāo）过1%，以免它（tā）刺激皮肤。对关节炎，风湿症（zhèng）和疲倦，酸痛的肌肉（ròu）来说（shuō），这种温暖的感觉（jiào）真是（shì）太舒（shū）服了（le）。如果发生肌肉痉挛，使用玉桂子精（jīng）油可以让肌肉迅速回复活动力。以（yǐ）玉桂子精（jīng）油按摩胸部，可以让剧烈的咳嗽平静下来。玉桂子（zǐ）精（jīng）油是种调（diào）理和激励的精油（yóu），它可以改善极度（dù）疲倦的症状，这就（jiù）是它（tā）被称为"关键精（jīng）油"的原因（yīn），但最好不（bú）要（yào）长期使（shǐ）用。

使用（yòng）禁忌及注意事项：玉桂子精油（yóu）会刺（cì）激黏膜，因（yīn）此必（bì）须远离口腔，鼻子（zǐ）和（hé）阴道。

55、松（sōng）树（shù） Pine 

学名（míng）：Pinus sylvestris / Pinus Pinaster（maritima） / Abies siberica 

萃取部位（wèi）：针叶（蒸馏） 

使（shǐ）用功效（疗效）：生长在越（yuè）北方的松树（shù），其精油品（pǐn）质就越好。松树精油主（zhǔ）要用在治（zhì）疗（liáo）呼吸（xī）和泌（mì）尿（niào）系统的感染和肌肉疼痛（tòng）等方面。它是很好的袪痰剂（jì），也是非常有（yǒu）效的肝部杀菌剂，可以治疗各类支气（qì）管炎和咳嗽。以蒸汽吸入法每日使用数次的（de）效果最好。吸入松树（shù）精油对感（gǎn）冒，鼻喉黏（nián）膜炎，鼻窦炎和喉咙痛非常有益（yì），单独使用或（huò）混合尤加力（lì）或茶树精（jīng）油效果都很好。许（xǔ）多人发现松树（shù）精（jīng）油的气味比另外两种好闻，因此（cǐ）不妨交替（tì）使用这几种精油。泡澡中加（jiā）入松树精油要特（tè）别（bié）小心，如（rú）果没（méi）有（yǒu）预先稀释可能（néng）会（huì）导致皮肤过敏。松树精油泡澡具有清新，除臭（chòu），刺激纾解肌（jī）肉酸痛的功效。松树精油可以刺激循环系统，也可以缓解风湿痛和关节炎，以（yǐ）及运动过度造（zào）成的肌肉酸痛。如果想利（lì）用松树精油进行按摩，别忘（wàng）了用量（liàng）要低（dī），使用前要先稀释，以免浓度过高引发皮肤过敏。

56、罗文莎叶（yè） Ravensara 

学名（míng）：Ravensara Aromatica 

萃取部位：叶（蒸（zhēng）馏（liú）） 

使用功效（xiào）（疗效）：罗文莎叶的功能很（hěn）多，几乎可和熏衣草相提（tí）并论，且它也和熏衣草有点类似，和其它精油混（hún）合后的效（xiào）果往往比单独使用效果（guǒ）更好（hǎo）。它是非常安全（quán）的精油，适合任何（hé）人使用，包括儿童。它的抗病毒和刺（cì）激免疫能力很好，特别适合治疗感冒和类感（gǎn）冒（mào）病毒（dú）感（gǎn）染症，在发抖等症状刚开始出现时使用效果更（gèng）好。它也可以治疗病毒性肝炎和病毒（dú）性肠（cháng）炎，但只能由受过医药训（xùn）练（liàn）的芳疗（liáo）师（通常是法（fǎ）国（guó）人）使用，没有受（shòu）过医（yī）学训练的芳疗师请不要（yào）使（shǐ）用（yòng）。它也可以（yǐ）对抗某些细菌（jun1），但成效没有对抗病毒这（zhè）般显著。它很适合治疗呼吸道感（gǎn）染，像是鼻窦炎和鼻喉黏膜炎（对于鼻腔（qiāng）黏膜（mó）炎引起的（de）耳（ěr）痛也很有（yǒu）效），如果感（gǎn）染入侵到胸腔，像支气管（guǎn）炎，百日咳等，它（tā）也是良（liáng）好的袪痰剂，如果和没药，松（sōng）树，百里（lǐ）香和（hé）其它合适的精油混合效果会（huì）更好。罗文莎叶强烈的抗（kàng）病毒作（zuò）用和对皮肤非常安全（quán）的（de）特（tè）性（xìng），使它成为治（zhì）疗口唇疱疹，带状（zhuàng）疱疹（zhěn）和生殖器官疱疹的良药。治疗（liáo）生殖器官疱疹时（shí），可和以圣约（yuē）翰（hàn）草油为（wéi）基（jī）剂的永久花精油混合，治疗（liáo）口唇疱疹时则可以（yǐ）和熏衣草和洋甘（gān）菊精油（yóu）混合来减轻（qīng）疼痛。它是（shì）良（liáng）好的肌肉舒张剂和止痛（tòng）剂，很适合（hé）治疗关节疼（téng）痛和（hé）肌肉紧绷，特别（bié）是和焦虑有（yǒu）关的肌肉关（guān）节问题。它也可以刺激（jī）情（qíng）绪和（hé）精（jīng）神，适合过（guò）度疲倦（juàn），忧（yōu）郁和肌肉（ròu）无力（lì）患者。

57、罗马洋甘菊 Roman Chamomile 

学名：Anthemis nobilis 

萃取部位：花（huā）（蒸馏） 

使用功效（疗效（xiào））：罗马洋甘（gān）菊（jú）和德国洋（yáng）甘菊最大（dà）的不同，就是在（zài）于罗马洋甘（gān）菊不具（jù）黄色花心，而且花瓣（bàn）为（wéi）重瓣（bàn）。罗马洋甘菊精油的（de）主（zhǔ）要成分是（shì）酯类（甲（jiǎ）基酪胺醚和芷酸甲基丁烯醚（mí）占了80%以上）， 可（kě）用来（lái）消炎，抗痉挛，安抚中枢神经 

使用禁忌及注意事项：使用上无禁忌。

总的说来，精油普遍（biàn）存在于植（zhí）物的各（gè）个（gè）部（bù）位，包（bāo）括树根、树干（gàn）、树皮（pí）、树茎、叶和花等部位。但实际上它并不止是油，是（shì）一（yī）种经光合（hé）作用（yòng）而生成的有机化和（hé）物，是成分复杂的（de）芳香植（zhí）物族。精油对植物的生长扮演重要（yào）的角色，除了具备调节温度和预防疾病的功（gōng）能外，还能保护植物（wù）免受（shòu）细菌及（jí）病菌（jun1）的侵害。另外（wài），花瓣中的（de）精（jīng）油，可吸引对自己有益的昆虫靠近，同时也能避（bì）免（miǎn）对自己（jǐ）有害（hài）的昆（kūn）虫（chóng）接近，所以人们利用精油的（de）这项特质在生活中驱（qū）逐害虫以及（jí）保健身体。

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