抗衰老（一）

　　如果你已经超过35岁，这篇就（jiù）是专门为你所写。

　　很可能超过30岁的女性，已（yǐ）经会有中医（yī）上称为“损容（róng）性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹（wén），脸颊下垂，皮（pí）肤粗糙等等岁月的痕（hén）迹（jì）。包括身材的彻底变形（xíng）等等。

　　一句话，就是现（xiàn）在（zài）的你已经基本上向中（zhōng）性人（rén）过渡了，女人味在渐渐的离你而去（qù）。你甚至基本上（shàng）想不（bú）起来自己还是个女人（rén）。只有在买衣服，去理发店（diàn）的时候，释放歇斯底里想（xiǎng）挽回的绝望。

　　到一（yī）句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心（xīn）。

　　心里妒忌（jì）别人，重视利益（yì）大（dà）于（yú）一切，欺上昧下，等等所（suǒ）有这些心理，都一定（dìng）会以（yǐ）世上最快的速度（dù）让（ràng）你衰老变丑（chǒu）！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋（xūn）。张曼玉说她维（wéi）持年轻的（de）秘诀（jué）就是“心里永远都有（yǒu）梦想（xiǎng）”。你（nǐ）要时刻（kè）提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满（mǎn）头大汗（hàn），提（tí）很重的东西时，建议你（nǐ），量（liàng）力而行。我拖（tuō）地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把（bǎ）自己当男人（rén）使，还想做女人？

　　这并不是一个美好的社会，心里（lǐ）有了沙子（zǐ），有本（běn）事的女人可以把沙子养（yǎng）成珍珠，而大部分是要释（shì）放的。过度的（de）忍耐（nài）也会加速衰老，心理的衰老（lǎo）更可（kě）怕（pà），对于维持家庭幸福也没有好处。你（nǐ）完（wán）全可以（yǐ）充（chōng）满自信的把不满全都说出（chū）来，如果他连这个都提供（gòng）不（bú）给你，那他的作用是什么（me）？

　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花（huā），要不就两（liǎng）个都节省，要不就你花他省（shěng），如（rú）果是你省他花，那你的他（tā）基（jī）本上很有问题。

　　抗衰（shuāi）老（二）

　　面（miàn）部皱纹一是因（yīn）为平（píng）时表（biǎo）情比较丰富，或者经常用（yòng）手托着脸等不好的动作（zuò），二是因（yīn）为心事很重，时间（jiān）长了心情得不到改善，就出现（xiàn）皱纹了，三是酸性体质，也就（jiù）是体（tǐ）质不大好；四（sì）是没有及（jí）时（shí）给予皮肤（fū）充分的保湿。

　　按摩很（hěn）重要（yào）啊！自（zì）己要有耐心的（de）按（àn）摩（mó），用之（zhī）前介（jiè）绍祛皱纹的（de）手法，脸上（shàng）到处都仔仔细（xì）细（xì）的按摩，轻轻的，可以每天都按（àn），只要（yào）坚持（chí）就一定可以消除皱纹。

　　按摩完之后一定要（yào）加（jiā）强保（bǎo）湿，多使用保湿水，保（bǎo）湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块（kuài）钱（qián），保湿效果（guǒ）很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用（yòng）完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师（shī）！

　　眼袋和黑（hēi）眼圈的方（fāng）法之前都介绍过，很有（yǒu）效。祛斑的（de）方（fāng）法之（zhī）前（qián）也有，不过比较慢，不（bú）能（néng）着急。法令纹之（zhī）前（qián）也介绍过方法，祛除（chú）的效果很明显。脸（liǎn）颊肯（kěn）定（dìng）会有下垂或松弛或者（zhě）凹陷，多吃米（mǐ）饭早睡觉（jiào），一定要补血（xuè）。

　　眼睛很疲劳，就补（bǔ）肝肾，多休息（xī），眼球（qiú）多转（zhuǎn）转圈（quān），头发又干又粗糙（cāo），那就（jiù）多（duō）做（zuò）头发护理（lǐ），多吃（chī）黑芝麻和（hé）海带，不要烫发染发，头发就不那（nà）么（me）老气了。

　　脸色发黄，如果（guǒ）是非体质因素，就用绿茶水敷脸（liǎn）；皮（pí）肤有疙瘩，就用（yòng）之前介（jiè）绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是（shì）越（yuè）来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋（cù），身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是（shì）一定要认真使用了（le）。

　　一般脸部（bù）皮肤（fū）会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧（cāng）桑。从体质改变，皮肤（fū）就会越（yuè）来越嫩，只（zhī）要皮（pí）肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之（zhī）前所（suǒ）有脸上（shàng）衰老问题，除（chú）了保湿（shī）之（zhī）外（wài），产品都无法（fǎ）解决。

　　抗衰老（三）

　　检（jiǎn）查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就（jiù）躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃（chī）三餐，一定（dìng）吃大米饭；心情（qíng）安（ān）宁；隔天锻（duàn）炼；每天中午都午（wǔ）休一个（gè）小（xiǎo）时。其实（shí）大多数人（rén）这些基本的都不能保证。

　　身材变形是（shì）身体内脏衰老，血（xuè）液老化（huà），毒素堆积的一个信号。健康的身（shēn）体，就应该有（yǒu）美丽的外表。酸性的体质必然对应一个（gè）不完美的（de）外表（biǎo）。

　　肝肾脏（zāng）的护理（lǐ）之前都介（jiè）绍过（guò），脾（pí）胃的护理关键（jiàn）在（zài）心情，五脏（zāng）六腑都是（shì）我们（men）运转的关（guān）键零件，发胖了零件就（jiù）松了，重新拧紧了（le），机器就好了（le）。血液浓（nóng）稠了，机器就（jiù）转不动了，还伤害机器。毒（dú）素太（tài）多了，机（jī）器就容易变形。

　　只要从今天开始（shǐ），你认真的对待你的脸（liǎn）部（bù）皮肤（fū），花时间照顾她，有规（guī）律的生活，重视你的（de）睡眠和心情，健（jiàn）康（kāng）的饮食，爱（ài）惜你的（de）身体内（nèi）脏，你的（de）状态一定会越来越好。

　　补气和补血是相辅相成的（de）两个食补步骤。单纯补气（qì）而不补血，就像烧得很旺的炉（lú）子上放了一个空锅，补（bǔ）血就是在锅里放入美（měi）味。补（bǔ）气的食（shí）物（wù）之（zhī）前讲过了（le），我还是要强调最重要（yào）的米（mǐ）饭，其它的要注（zhù）意多吃土豆，红薯/地瓜，红（hóng）枣和蜂蜜。香菇虽然也（yě）很（hěn）好，但有皮肤病（bìng）的要注意少吃，不要（yào）空（kōng）腹（fù）吃。

　　补（bǔ）血就一定要吃阿胶，没（méi）理（lǐ）由！我（wǒ）妈妈坚（jiān）持吃了那（nà）么多年，由我爸制（zhì）作，加足了（le）爱心在里面！以前的阿胶还（hái）没有打粉的说法，都（dōu）是我爸用捣（dǎo）大蒜（suàn）的东西捣成碎块（kuài），然后炒黑芝（zhī）麻，炒熟了再用擀面杖辗（niǎn）成末，然后再炒（chǎo）核桃，剁碎，手续比现在（zài）复杂！折腾好几个晚上才能做好。

　　冬天（tiān）吃效果最（zuì）好（hǎo）。补血的同时滋（zī）补阴虚，消（xiāo）除内热（rè），补肺虚，含有大量的（de）胶（jiāo）原蛋白，因为（wéi）它是血（xuè）肉有情之物，滋（zī）补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了（le）。不过建议（yì）除了（le）以上两味（wèi）之外不要再多加东西，顶多（duō）再加（jiā）味桂圆足（zú）够（gòu）了。你加那么多好东西在里面（miàn），那还不如直接吃十全大补丸算了，还（hái）要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清（qīng）楚。

　　最好（hǎo）的吃法是用黄（huáng）酒浸（jìn）泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻（nì），两个正好（hǎo）相助吸收。补（bǔ）血（xuè）的同时建议（yì）多吃甘（gān）蔗，胡（hú）萝卜，菠菜，桂圆和（hé）豆浆，都是补铁的食物。不推荐（jiàn）红糖，过甜伤脾（pí）脏（zāng），脾虚则面色发（fā）黑。

　　要纠正（zhèng）一个观念，不能单独（dú）靠（kào）某一（yī）味食物补（bǔ）身（shēn）体，饮食要（yào）全面，比（bǐ）如（rú）你（nǐ）现在已（yǐ）经知道，补（bǔ）血和补气的（de）食物了，那这两种都（dōu）要常吃，单独吃效果（guǒ）肯定不会明显，这个是肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑（hēi）白木耳的营养丰（fēng）富（fù），成份（fèn）大（dà）致（zhì）相近，都含有丰富的（de）胶质（zhì）。胶质（zhì）对于女人（rén）很（hěn）重要！

　　黑木（mù）耳蛋（dàn）白质（zhì）含量与（yǔ）肉（ròu）相同，铁的（de）含量是鱼肉（ròu）的70倍（bèi），是菠菜的20倍，是（shì）猪肝的7倍，所以（yǐ）黑木（mù）耳是一味重要（yào）的补血食物（wù）哦!现在专门把它们俩挑出（chū）来讲，是（shì）因为（wéi）它（tā）和白木耳具有太多对女（nǚ）人好的东（dōng）西了。

　　现在的（de）女人喜（xǐ）欢在（zài）外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇（chún）等脂肪含量很容（róng）易（yì）就（jiù）高（gāo）了，血（xuè）液（yè）中有害（hài）脂肪含量（liàng）一旦高，皮肤和身（shēn）体状态就不会（huì）好，老化得也快（kuài），皱纹（wén）也多，血液的质量对于美容来（lái）说太重（chóng）要！

　　黑木耳能（néng）够阻止（zhǐ）有（yǒu）害脂肪在血液（yè）里的停留，它最大的好处（chù）就（jiù）是（shì）从（cóng）吃进身体里开始，就从气管开始，从上（shàng）到下的，包括肺，胃，肠（cháng）道（dào），血液，身体里（lǐ）的灰（huī）尘，二手烟灰，不（bú）好的异物，环境污染（rǎn）物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒（dú）能（néng）力。

　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火（huǒ）旺体质就要指望它了！肺健康了（le），皮肤自然娇嫩（nèn）。

　　补阴的食物除了梨（lí），甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百（bǎi）合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不（bú）光滋阴清热，还有（yǒu）利水（shuǐ）的功能，夏天吃（chī）它可以防（fáng）止（zhǐ）妇科炎症的发生。太多（duō）的（de）疾（jí）病都是因为体内废（fèi）水到处（chù）乱跑（pǎo），所以多吃吃意（yì）仁没坏处。

　　阳虚必须摄（shè）入大量肉类，虽（suī）然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要（yào）吃素，荤一定要吃，完全吃素对身（shēn）体很有害。牛羊肉是一定（dìng）要吃的，这两种肉（ròu）摄入后，不（bú）会产（chǎn）生湿（shī）气（qì），脂肪含（hán）量也少，能量和铁都含量足够高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多（duō）吃（chī）。羊（yáng）肉能够（gòu）大补虚损，补益元（yuán）气，能治疗肾脏阳（yáng）虚，温补暖（nuǎn）身（shēn），能（néng）够（gòu）治（zhì）疗脾胃虚寒，即虚（xū）寒体质（zhì）要多（duō）吃，健胃壮（zhuàng）脾，对（duì）脾肾都非常（cháng）有好处。虚（xū）劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮（zhuàng）。

　　狗（gǒu）肉也是一样要（yào）多（duō）吃，补益力气，补脾（pí）胃，暖（nuǎn）肾（shèn）脏，强（qiáng）筋健骨，但（dàn）不宜（yí）和杏仁一起服（fú）用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用（yòng）酒浸泡活虾服用，可以治疗（liáo）四肢寒（hán）冷，脾（pí）肾（shèn）阳（yáng）虚。

　　除了（le）以上的四味肉类食物之外，核（hé）桃治（zhì）疗肾虚腰痛，耳鸣（míng），滋补肝（gān）肾脏，能够治疗肺虚（xū）寒，改善肠道便（biàn）秘，滋（zī）润（rùn）五脏。长（zhǎng）久服用，皮（pí）肤细腻光滑，头发乌黑有（yǒu）光泽，延缓衰老。

　　除了牛羊肉之外（wài），其它的温（wēn）补（bǔ）阳虚的（de）食物（wù），阴（yīn）虚火旺体（tǐ）质的人都要少吃。

　　脾胃通过经脉相关联（lián），脾胃功能好（hǎo）的人，肌肤一（yī）定是（shì）滋润，丰（fēng）腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤（fū）没（méi）有光泽，则脾胃功能不（bú）好，所（suǒ）以（yǐ）身（shēn）体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴（zuǐ）唇的颜（yán）色来看，如（rú）果是深红色，是（shì）内热，如果（guǒ）是浅红色，是虚寒，如果嘴唇（chún）皮肤很干（gàn）燥，是体内津（jīn）液不足。

　　因为脾脏通过消化食物来造（zào）血，所以和女人的月经周期（qī）也（yě）有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保（bǎo）养脾脏的（de）方法，你（nǐ）就可（kě）以（yǐ）一辈子都不要做（zuò）黄脸（liǎn）婆，就算是到了五十多（duō）岁也一样，脸色不会枯黄。

　　因为（wéi）不善保养，脾（pí）脏失（shī）去统血功能（néng）之后，皮肤就会干枯发（fā）黄，虽然皮肤自然的颜（yán）色（sè）是黄色，这里的意思是焦黄色（sè）。首先是脾气虚（xū），然后再发展成（chéng）为（wéi）脾不统（tǒng）血。身体（tǐ）内的元气和脾胃消化（huà）的食物一起（qǐ）生产出（chū）血（xuè）液，首先就（jiù）是要保证正常（cháng）健康的饮（yǐn）食。

　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫（zǐ）色（sè）的芋头对脾胃最好，造血（xuè），统（tǒng）血效果好（hǎo），能够（gòu）使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱（líng）角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和（hé）大米一起煮熟（shú），这些饭全是补脾脏的（de），能够造血，逐步改善肤色。

　　脸（liǎn）色（sè）萎黄是从气虚发展而来（lái）的（de），除了情绪（xù），疲劳的因素之外（wài），不吃（chī）米饭是最主要（yào）的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米（mǐ）饭（fàn）。